Време е за първата видео-тренировка. Изпълняваме я в принципа “Стълба”, подробности за който може да видите в записа по-долу. Не забравяйте да загреете добре преди тренировката, както и да се разтегнете след нея. Упражнението, което използвам днес, е Изтласкване от планк в лицева опора. Успех. Тук прилагаме принципа “Стълба” към висенето на лост. Ползвам го...
To access this post, you must purchase Абонамент "Здрави заедно" за една година, Абонамент "Здрави заедно" – 6-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86%d0%b0, Абонамент "Здрави заедно" – 3-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86%d0%b0, Абонамент "Здрави заедно" – 1-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86, 12-седмична програма "Навици за добра форма", 12-седмична програма "Навици за добра форма" – %d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be or 12-седмична програма "Навици за добра форма" – %d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8.