Време е за първата видео-тренировка. Изпълняваме я в принципа “Стълба”, подробности за който може да видите в записа по-долу. Не забравяйте да загреете добре преди тренировката, както и да се разтегнете след нея. Упражнението, което използвам днес, е Изтласкване от планк в лицева опора. Успех. Тук прилагаме принципа “Стълба” към висенето на лост. Ползвам го...
Само за членове.