Тренировката за седмица #4 отново е на принципа Табата. Следват три записа: загрявка, тренировка и инструкции как да модифицирате упражненията, ако са прекалено трудни за нивото Ви. Успех! Табата 1: Загрявка (20 сек. работа / 10 сек. почивка) Катерене в лицева опора Бърпи без лицева опора “Смей се, палячо” Сядане и ставане (на/от земята) Табата 2:...