Тренировката за седмица #4 отново е на принципа Табата. Следват три записа: загрявка, тренировка и инструкции как да модифицирате упражненията, ако са прекалено трудни за нивото Ви. Успех! Табата 1: Загрявка (20 сек. работа / 10 сек. почивка) Катерене в лицева опора Бърпи без лицева опора “Смей се, палячо” Сядане и ставане (на/от земята) Табата 2:...
To access this post, you must purchase Абонамент "Здрави заедно" за една година, Абонамент "Здрави заедно" – 6-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86%d0%b0, Абонамент "Здрави заедно" – 3-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86%d0%b0, Абонамент "Здрави заедно" – 1-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d0%b5%d1%86, 12-седмична програма "Силен корем и тяло, което обичам", 12-седмична програма "Силен корем и тяло, което обичам" – %d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be or 12-седмична програма "Силен корем и тяло, което обичам" – %d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b8.