През тази седмица работим на принципа Табата. В първото видео показвам упражненията, а във второто – подробности за техниката и различни варианти на изпълнение. Не пропускайте да загреете качествено, например със загряваща Табата 20/10. Тренировка: Табата (40 сек. работа / 10 сек. почивка) [youtube http://www.youtube.com/watch?v=OMefS5x9fBg?rel=0&w=640&h=360] Лицева опора Бърпи без лицева опора Страничен планк на длан със спускане...
Само за членове.