През тази седмица работим на принципа Табата. В първото видео показвам упражненията, а във второто – подробности за техниката и различни варианти на изпълнение. Не пропускайте да загреете качествено, например със загряваща Табата 20/10. Тренировка: Табата (40 сек. работа / 10 сек. почивка) Лицева опора Бърпи без лицева опора Страничен планк на длан със спускане и надигане...