Отново работим на принципа “без пауза”, отново за 20 минути. Днес избрах първо да покажа упражненията и техните варианти, а след това и самата тренировка. Упражнения и варианти с различна степен на трудност [youtube http://www.youtube.com/watch?v=96RqvzIBdsw?rel=0&w=640&h=360] 20 мин. без пауза [youtube http://www.youtube.com/watch?v=uFgBzCxrsyU?rel=0&w=640&h=360] Страничен напад (20 повторения) Лицева опора (8 повторения) Клек на един крак (6 повторения) Бърпи (8...
Само за членове.