Тази седмица изпълняваме интервална тренировка, в която работим 30 сек. и почиваме 10. Интервална ренировка 30/10: [youtube http://www.youtube.com/watch?v=wcsIR6sG3vk?rel=0&w=640&h=360] Бърпи Страничен напад Странично прескачане на препятствие Странично ходене в лицева опора Супермен Преминаване от планк в положение за лицева опора Напад-скок Трицепс-опора Бягане на място с високи колене Дъга с краката Направете 4 пъти с почивки...
Само за членове.