Тренировката днес съвпада със замерванията, които правим в края на програмата. Изпълнете до отказ всяко упражнение от първата седмица и сравнете резултатите с тези от началото. Не пропускайте задължителната загрявка преди и разтягането след. Ето записите, в които показвам упражненията:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=RFvcwe1JgEI?rel=0&w=640&h=360] [youtube http://www.youtube.com/watch?v=tmn812HGPFU?rel=0&w=640&h=360]Вземете и същите мерки на тялото, за да проследите прогреса си.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=B96fpYfs8Z8?rel=0&w=640&h=360]