Тренировката днес съвпада със замерванията, които правим в края на програмата. Изпълнете до отказ всяко упражнение от първата седмица и сравнете резултатите с тези от началото. Не пропускайте задължителната загрявка преди и разтягането след. Ето записите, в които показвам упражненията:
Вземете и същите мерки на тялото, за да проследите прогреса си.