5 стъпки за силен корем - Здрави заедно

За жените, които не успяват стегнат корема, имат диастаза, болки в гърба или просто не постигат желаните резултати, въпреки че тренират!

22. март 2023 г., от 12:00 до 13:00 ч.

Изпитваш ли подуване и дискомфорт в корема? Чувстваш ли се некомфортно в тялото си? Усещаш ли болки или скованост? Следваш ли съвети от приятели или от интернет? Опитваш ли диети и упражнения, които са ти помагали, когато са била на 20? Постигаш ли малки или нетрайни резултати?

Важно е да знаеш истинската причина за това. Време е за нов подход!

В този уебинар:

ще обсъдим защо повечето жени не успяват да стегнат корема;
как да намалиш болките в тялото като заздравиш коремния пояс отвътре навън;
защо коремът продължава да се подува или стърчи, въпреки, че нямаш диастаза;
каква е връзката между стойката, коремните и седалищните мускули и как те влияят върху храносмилането, кръвообръщението, цялостното здраве, настроението и увереността;
защо стандартните коремни упражнения (преси, планк) могат да бъдат опасни и какво да правиш вместо тях;
няколко упражнения, с които да започнеш веднага да засилваш центъра на тялото.

Очаквай да научиш не само КАК, но и ЗАЩО!

Запиши се безплатно тук

Ето мненията на участнички, които практикуват принципите от “Силен корем”, които ще научиш в тренировката:

“Спря да ме боли кръстът преди цикъл.”
“Намалих мазнините около корема и стегнах корема.”
“Разбрах, че не е нужно да правиш коремни преси като луд, за да изчистиш мазнините около корема.”
“Месечният ми цикъл стана по-редовен.”
“Стойката ми се подобри.”
“Коремната мускулатура е видимо по-стегната, размерът на диастазата е намалял, а обиколката на талията е по-малка.”
“Чувствам се тонизирана, изпълнена с енергия, добро настроение и самочувствие.”
”Имам промяна в корема – по-прибран и не толкова мек и подпухнал. Имам промяна и в дишането – първо започнах да го осъзнавам, а после естествено се коригира.”
”Промени се размерът на диастазата ми – дължината и ширината намаляха с по 1 пръст, а дълбочината също е по-малка. Осезаемо намаля изпускането на урина, което ми се случваше преди това.”

Коя съм аз

Здравей, казвам се Ася.

Mисията ми е да вдъхновявам и подкрепям съвременните жени да се стремят не просто към естетически резултати, а към начин на живот, чрез който се чувстват в отлична форма физически, психически и емоционално. Да живеят в синхрон с природата и да се гордеят с примера, който дават на своите деца.

Създател съм на общността “Здрави заедно”, програмите “Силен корем” и “Навици за добра форма” . Ежедневно провеждам кратки и ефективни онлайн тренировки в Зуум.

Вярвам, че всяка съвременна жена заслужава да живее уверено и енергично. Най-лесният начин това да се случи е като следваме цялостен подход към здравето и се обградим с разбиращи и подкрепящи хора.