Разпознаваш ли се в поне 3 от изброените критерии? Ако отговорът е “Да”, то програмата е подходяща за теб и ще се радвам да работим заедно за твоя успех.

• Трудно ти е да поддържаш стабилно тегло – отслабваш, но после отново възстановяваш килограмите.
• Опитвала си различни режими и диети, но все още не си открила храненето, което едновременно да ти харесва и да ти носи резултати.
• Понякога имаш усещането, че тялото те предава – нямаш достатъчно енергия, постоянно ти се яде нещо и ти е трудно да бъдеш последователна.
• Чудиш се какво да правиш, когато режимът приключи или спре да действа.
• Писнало ти е от ограничения и лишения и търсиш начин да хапваш от всичко в умерени количества, без това да се отразява на фигурата ти.
• Непосилно ти е да готвиш за себе си отделно от готвенето за семейството.

Точно това са мислите и усещанията, които самата аз имах в началото на моето пътешествие към по-добра форма.

Какво представлява програмата “Балансирана чиния”?

“Балансирана чиния” е създадена от мен 8-седмична програма за жени над 35, които искат не просто да отслабнат, а да поддържат трайни резултати, като превърнат балансираното хранене в начин на живот.

 Програмата се провежда по два начина:

• Вариант 1: Групово участие – получаваш всички материали + 6 групови срещи с мен в Зуум + специална Фейсбук-група 
• Вариант 2: Индивидуално участие –  получаваш всички материали + 6 лични срещи с мен + специална Фейсбук-група 

За кого е подходяща програмата?

Програмата в студио “Здрави заедно” е специално създадена за жени над 35-годишна възраст, които:

• търсят цялостен подход към женското здраве, който включва балансирано хранене, редовна физическа активност и подходящи мисловни нагласи;
• имат опит в спазването на режими и диети, но осъзнават, че по този начин не могат да постигнат трайни резултати;
• знаят какво трябва да правят, но не го правят;
• имат затруднения да изградят навици в балансираното хранене и в редовната физическа активност и търсят подкрепа;
• се чувстват толкова объркани от противоречивата информация, че не знаят откъде да започнат;
• трудно отделят време за себе си;
• предпочитат промяната им да се случва плавно и постепенно, за да е лесна, приятна и устойчива;
• имат нужда не просто да отслабнат, а да подобрят начина си на живот.

За кого не е подходяща програмата?

Програмата в студио “Здрави заедно” не е подходяща за жени, които:

• търсят поредната диета или програма, с която отслабнат;
• искат да тренират само с цел да горят калории и да се стягат;
• приемат, че добрата им форма зависи само от това да намират нови здравословни рецепти;
• се интересуват единствено как ще се промени тялото им и не желаят да се задълбочават в мисловните нагласи и изграждането на навици;
• постоянно търсят нещо ново и интересно, но никога не го прилагат (тук няма да намериш поредния “хак”, с който да измамиш тялото за по-бързи резултати – програмата ще те стимулира да наблюдаваш тялото си и нуждите му, да преосмисляш убежденията и нагласите си по отношение на хранене, движение и добра форма, да градиш навици);
• имат за приоритет единствено постигането на идеално тяло (тази програма цели да подобриш начина си на живот, като  градиш навици в храненето, движението и мисленето);
• нямат време да работят върху себе си (в програмата ще е нужно да отделяш ежедневно между 30 и 60 минути за себе си – четене, движение, хранене и връзка с мен, твоя треньор).