Здрава нова година

(read this post in English here)    Какво прави пожеланието? Радва, окуражава, сближава?    Наистина, какво го прави? Искреността, проницанието, любовта?    От всичко на света, най-много пожелаваме здраве и обич: те са всичко на света. Нека изпълват всеки твой ден със смисъл и радост и всеки около теб бъде щастлив, че ги споделяте. Не […]

Прочети още
Fuck Calories на български език

   В превода, случва се, заглавието може да отнеме най-много усилия, мащаб, концентрация. За радост загадката липсва при Fuck Calories, което ме спести за много по-интересното от обобщено откровение, което го следва. Пишейки това усещам, че дори можех да оставя заглавието така – и без превод, то си остава петия елемент от книгата, който и […]

Прочети още
четене за здраве

  Публикуваме кадър от актуалните издания наоколо. Любопитно, някои от тези заглавия бяха на дневен ред и преди година, когато създадохме Здрави заедно – непреведими (Don Quijote de la Mancha) или непреведени (Fuck Calories). Други се появиха скоро и някакси неочаквано, не по-малко интересни и важни. Ето ги: снимани, описани и накратко анонсирани от читателя. Заглавията […]

Прочети още
хумус

    Хумусът е скъпоцененност от Близкия Изток. Освен страхотен вкус, рецептата граничи със съвършенството в своите хранителни качества и ползи за здравето.    Ненаситените мазнини на тахана и зехтина се комбинират отлично с въглехидратите на нахута в това ястие, богато на желязо, фолиева киселина, цинк и витамини В6 и С. Ниският гликемичен индекс на хумуса […]

Прочети още
по-добра техника: лицева опора

   Подобряване на изпълнението, концентрация в детайлите, постоянно усъвършенстване. Всички знаем колко важно е да тренираме с правилна техника. Упражненията, изпълнявани погрешно, забавят постигането на желания резултат и увеличават сериозно риска от травми и износване на ставите.     Тази публикация е посветена на техниката при изпълнение на лицева опора. Тя е основно упражнение със собствено […]

Прочети още
рецепта след рецепта: летен сос

    Компания за много от зеленчуковите рецепти през лятото: този апетитен сос добавя нюанс и баланс.     Съставките публикуваме на страницата с рецепти, която този сезон ще допълваме свежо и вкусно, докато палитрата е все още пълна.    Приготвянето на соса отнема няколко минути, ако сте готови с продуктите. По свой избор, може да […]

Прочети още
утрешните тренировки

    Казваме “добро утро” няколко часа по-рано с упражненията, които сме подготвили за четвъртък, 13. юни. Публикуваме ги за онези от вас, които няма да могат да присъстват в залата – тази тренировка може да се случи навсякъде, по всяко време.    Отново предлагаме два основни варианта, спрямо нивото на подготовка. Изберете за себе си, […]

Прочети още
свеж миш-маш

   Откриваме програмата със свеж миш-маш. Отлична рецепта, която ще Ви изпълни с качество и баланс, подобно на проекта Здрави заедно, на който този сайт е посветен.    Подробности за приготвянето може да намерите на страницата с избрани здравословни рецепти. На онези, които биха искали да го опитат, пожелаваме добър апетит и успех по пътя […]

Прочети още