Снежна магия

Първият зимен лагер “Здрави заедно” е вече факт. Прекарахме три прекрасни дни в магична снежна...

Тренирай с Ася през януари

  С нетърпение и радост съобщавам, че отново е време да потренираме заедно на живо...

Зимен лагер 2019

    Готови ли сте за тазгодишното зимно предизвикателство? Ето какво предстои: дни изпълнени с движение,...

Във форма по празниците

Да го направим заедно! Да изживеем Коледните и Новогодишни празници в добра кондиция, удовлетворени и...

Семпли, вкусни и здравословни бонбони

Наскоро празнувахме първия рожден ден на дъщеря ни Рада. И подобаващо за всеки подобен празник...

Градим постоянство

...

1 Comment

От манипулиране на тялото към грижа за себе си

През последните години се случиха значителни промени както в лични ми живот, така и в...

Впечталения от есенния планински лагер през септември 2018 г.

Снимки от есенния планински лагер през семптември 2018 г....

Енергийно блокче

Домашно приготвеното енергийно блокче е отлична храна по време на преходи в планината. Пълно е...

Тренирай с Ася през септември 2018 г

След раждането на дъщеря ми в края на 2017 г. реших да се отддам изцяло...

Планински лагер 2018

   Готови ли сте за тазгодишното есенно предизвикателство? Ето какво предстои: изпълнени с движение, емоции и...

Шоко-протеинова палачинка със спанак

Тази рецепта за високобелтъчна шоко-палачинка със спанак съчетава ценни  хранителни вещества като белтъчини, качествени мазнини,...

Отличие: Даниела Ненова

Една от трансформациите, с които най-много се гордея в работата си, е тази на Даниела....

Нови предизвикателства

Приятели, Както много от вас вече знаят, за мен скоро предстои най-важното събитие в живота:...

Домашна гранола

Повечето закуски от типа „корн флейкс”, „мюсли” и „овесени ядки” са с доста добавена захар...

Курс “Нов участник” ноември 2017

   Време е за следващия курс за нови участници в студио “Здрави заедно”. Той започва на 30....

Есенни находки

   Празничните дни около 22. септември за пореден път донесоха емоции и приключения. Тазгодишното пътуване ни...

Сладко от сини сливи без захар

   Както винаги – семпло и естествено. Всяка година по това време обмислям различни начини...

Есенно приключение 2017

   Време е за поредното есенно предизвикателство: три зареждащи дни в Розовата долина и Средна Стара...

Единствената добра диета е тази, която тялото ти казва да следваш

   Скоро попаднах на това изказване на Пол Чек, което отново ме провокира да споделя...

Как да тренираме за оптимални резултати?

   И преди всичко, кои резултати са оптимални? В “Здрави заедно” следваме философията, че благодарение...

Свежо сладко от кайсии и палачинки от просо

  Обичам семплите, естествени неща – като плодовете на сезона и храните, приготвени по-просто. Тази...

Тренирай по-умно, а не повече

   Вече повече от месец пулсомерите са част от тренировките в малка група на “Здрави...

Семинар “Емоции и храна” с Галина Дензел

   Тазгодишният семинар с Галя Дензел е посветен на емоционалното хранене – важна тема, на...

Готови, старт

   Готови сме за следващото ниво.    За по-умен и ефикасен подход към движението.  ...

Зумба с Гери

   Зумба се завръща в лятната ни програма! Радостни сме да обявим, че и през...

Въобще случва ли ви се да се разтоварвате?

   Разтоварването е тренировъчен принцип, използван от десетилетия, но в същото време доста подценяван от...

Тренировки и Зумба за деца

   Радостни сме да обявим новите детски групови занимания в студио “Здрави заедно”! Ако търсите...

Повтаряте ли прекалено много?

   Случва ли ви се ежедневно да изпълнявате едностранни и повтарящи се движения, които създават...

Осъзнатото хранене

   Благодаря на организаторите на Международен Фитнес Фестивал България за поканата да участвам в събитието. Лекцията, която...

Курс “Нов участник” май 2017

   Курсът за нови участници в студио “Здрави заедно” започва на 1. май 2017 г. и очаква...

Доброто здраве е повече от добрата форма

   Доброто здраве е предпоставка за добра форма. Не можеш да строиш къща върху слаби...

Осъзнато хранене и положителни празнични емоции

   Великден – почивка, време със семейството и приятелите, споделяне на емоции и храна.  ...

Какво НАИСТИНА е нужно, за да получим резултати?

   Постепенно разчупваме старите фитнес-вярвания и все повече хора започват да възприемат идеята, че по-малко...

Курс “Нов участник” април 2017

   Студио “Здрави заедно” те очаква с пролетния курс за нови участници, който започва на 3. април 2017 г....

Философска физ-зарядка

от Невена Екимова    Kакво е йога, защо изглежда толкова трудна/лесна/различна от всичко познато, и...