Празничните дни около 22. септември за пореден път донесоха емоции и приключения. Тазгодишното пътуване ни отведе на южните склонове на Стара планина, Розовата долина и яз. Жребчево, откъдето споделяме снимки и спомени. Благодарим на всички, които се присъединиха към това страхотно преживяване, както и на Живко, Калин и Теодор от “Хемус адвенчър”, които го […]
Откриваме есенно-зимния сезон с поредния курс за нови участници в студио “Здрави заедно”. Курсът започва на 2. октомври 2017 г. и очаква онези, които търсят качествената промяна. Работата с нас е не просто мода, а система за дълготраен и постоянен прогрес. Ако очакваш истински резултати, ще ги постигнеш само със стабилна основа, отдаденост и подкрепа – и […]
Както винаги – семпло и естествено. Всяка година по това време обмислям различни начини да запазя част от слънчевата храна, която лятото ни дава в изобилие. През изминалата зима, благодарение на скъпата ни Невена, се запознах с вкусното и почти необработвано сладко от сини сливи, което майка й приготвя. Невенка донесе голям буркан […]
Време е за поредното есенно предизвикателство: три зареждащи дни в Розовата долина и Средна Стара планина; тренировки, скално катерене, въжена градина, преходи, каяк. Подрбности: тръгване на 22. септември (петък), връщане на 24. септември (неделя); две нощувки в хотел „Роза“ до стената на язовир Копринка; спорт и преходи, скално катерене, въжена градина и каяк с […]
Скоро попаднах на това изказване на Пол Чек, което отново ме провокира да споделя мисли върху любимата тема “Коя е най-добрата диета?”. Повече от всякога, съвременният човек разчита някой друг да му каже кои храни са добри и кои – лоши, с какво, кога и колко да се храни. Безброй книги, предавания, чути-недочути популярни […]
И преди всичко, кои резултати са оптимални? В “Здрави заедно” следваме философията, че благодарение на такива резултати: – запазваме или подобряваме здравето в тялото; – постигаме това, което желаем; – задържаме постигнатото и установяваме стабилни навици; – пазим разсъдъка си по отношение на тренировките, за да не изпадаме в крайности. Важен момент от […]
Обичам семплите, естествени неща – като плодовете на сезона и храните, приготвени по-просто. Тази рецепти ми напомня студентските години, когато се храних предимно с прясна растителна храна. Живеех на квартира и нямах възможности да готвя разни забележителни гозби; не си падах по консервираните храни, дори и домашно приготвените (сега е различно, ще разкажа в друга […]
Вече повече от месец пулсомерите са част от тренировките в малка група на “Здрави заедно”. Дори и за толкова кратък период, резултатите показват ясно: въвеждането на тази съвременна технология помага на трениращите да извлекат максимума от своите усилия. Тренировките с проследяване на пулса ни позволяват да наблюдаваме в реално време дали достигате оптималното […]
Тазгодишният семинар с Галя Дензел е посветен на емоционалното хранене – важна тема, на която обръщаме все повече внимание. Семинарът е отворен за всеки, който търси своя път към пълноценното хранене. Ще се проведе на 15. юли в студио “Здрави заедно”. Участието е с предварително записване на телефон 0882 080 992 или в […]
Готови сме за следващото ниво. За по-умен и ефикасен подход към движението. За по-индивидуализирани и резултатни тренировки. За по-малко претрениране и повече енергия. Време е технологията да навлезе в работата ни. Сърдечният ритъм показва най-обективно състоянието на трениращия, а спортните пулсомери са перфектните инструменти, за да го измерваме. При всяко […]