Планински лагер 2020

Готови ли сте за тазгодишното есенно приключение? Очакват ни 4 дни, изпълнени с движение, емоции и приключения във вълшебната природа на Родопите. Подробности: пристигане на 8. октомври (четвъртък), отпътуване на 11. октомври (неделя); три нощувки в спокойната и приветлива обстановка на къща за гости “Мими” в село Дунево до гр. Смолян; туристически и спортни мероприятия съвместно с […]

Прочети още
Да огранича ли въглехидратите, когато се движа по-малко от обикновено?

Обстоятелствата ни принуждават да се движим по-малко. В същото време искаме да се чувстваме добре в тялото си и да изглеждаме добре – и някои вероятно се питат „Дали да не спра да ям нишестени въглехидрати?“. Този въпрос е свързан с убеждението, че ако не изразходваме достатъчно енергия, но се храним по стария начин, тонусът […]

Прочети още
Онлайн предизвикателство “5х10”

5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА ДО РИТЪМ Целта на предизвикателството е да те вдъхнови и стимулира да се раздвижваш редовно поне за 10 минути дневно. Тренировките се провеждат на живо чрез платформа, позволяваща взаимодействие между треньора и трениращите. Следването на плана, отговорността към групата и […]

Прочети още
Тренирай с Ася онлайн и безплатно

 ТРЕНИРАЙ С АСЯ ОНЛАЙН Повиши енергията и подобри настроението си за 10 минути на ден!  За кого са подходящи? За съвременни жени, които: са заети и трудно намират време за упражнения; имат желание да изградят навика да се движат редовно; спортуват редовно, но желаят допълнитено раздвижване през деня; имат нужда от мотивация и напътствия за […]

Прочети още
Нямаш време за упражнения? Три начина да промениш това

Знаем колко важна е физическата активност за здравето, енергията и фигурата ни. Редовните упражнения поддържат тялото и ума в отлична форма, помагат да живеем уверено, умерено и енергично, да се радваме на концентрация и висока продуктивност. Но за много съвременни жени е трудно да отделят време за движение. Знам това добре. Потвърждават го и 75% от […]

Прочети още
Танцувай с Ася в Габрово

Тази година, по повод 8-ми март, ще подаря един час танци на жените в Габрово. Не е нужно да имаш опит или „да можеш“ да танцуваш. Необходимо е да си любопитна и смела да опиташ. Въпреки че в момента провеждам предимно персонални тренировки в Габрово и онлайн програми за жени в България и чужбина, моята […]

Прочети още
Тренирай и танцувай с Ася през февруари

Здравейте, приятели, Развълнувана съм да тренирам и танцувам отново с вас на живо в Несебър. От 14. до 16. февруари 2020г. ще преподавам в родния си град по следната програма: 14. ФЕВРУАРИ (ПЕТЪК) 8:00 – 9:00 – Метаболитна тренировка “Добро утро” разберете защо е важно денят ни да започва с 10 минути движение; научете два […]

Прочети още
Тренирай с Ася през март

Време е отново да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в малка група и лични консултации от 9. до 16. март 2019г. Тренировките и консултациите са подходящи: както за начинаещи, така и за напреднали; за всички, които търсят зрял и разумен подход към движението и храненето; ако си извън форма и […]

Прочети още
Тренирай с Ася през януари

  С нетърпение и радост съобщавам, че отново е време да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в малка група и лични консултации от 19. до 26. януари 2019г. Тренировките и консултациите са подходящи за теб, ако: искаш да се включиш в предстоящия зимен лагер на Узана; искаш да започнеш да […]

Прочети още
Зимен лагер 2019

    Готови ли сте за тазгодишното зимно предизвикателство? Ето какво предстои: дни изпълнени с движение, емоции и снежни приключения в Централна Стара планина; преход със снегоходки, ски-курс, йога, сауна, лекции, тренировки Флоу (новата концепция за трениране на Ася), юмейхо масажи с Кирила.    Подробности: пристигане на 8. февруари (петък), отпътуване на 10. февруари (неделя); две нощувки в […]

Прочети още