8 начина да обичаме тялото си малко повече

Наближава празникът “Свети Валентин”, който никога не е бил специален за мен. Въпреки това използвам всеки повод да се свързвам с усещането за благодарност, уважение и любов – към близките и към нещата, които обичам, но най-вече към себе си. Искам да споделя няколко от своите начини да създавам и поддържам любов към своето тяло. […]

Прочети още
10 стъпки към постигане на целите през 2021

В началото на годината говорим за поставяне на цели. Каквито и да са твоите, бих желала да ти помогна да ги осъществиш. Предлагам ти 10 важни стъпки, които да те насочват по пътя. Ако ги прилагаш, те ще ти помогнат: да се съсредоточиш върху най-важните за теб неща; да се връщаш към пътя си, дори когато […]

Прочети още
Онлайн предизвикателство “5х10”

5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА ДО РИТЪМ Целта на предизвикателството е да те вдъхнови и стимулира да се раздвижваш редовно поне за 10 минути дневно. Тренировките се провеждат на живо чрез платформа, позволяваща взаимодействие между треньора и трениращите. Следването на плана, отговорността към групата и […]

Прочети още
Какво е важно за теб?

 За да постигнем целите си е нужно да знаем кои са най-важните неща за нас в живота. Наричаме ги ценности. Ако сме наясно с ценностите си, придържаме се към тях и ги уважаваме, тогава: взимаме решения по-лесно; изпитваме хармония и удовлетворение; намаляваме самокритиката; намираме своята увереност и вдъхновение. Ето какво прозрение получи една от участничките в 16-седмичния […]

Прочети още