Тренирай с Ася през януари

  С нетърпение и радост съобщавам, че отново е време да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в малка група и лични консултации от 19. до 26. януари 2019г. Тренировките и консултациите са подходящи за теб, ако: искаш да се включиш в предстоящия зимен лагер на Узана; искаш да започнеш да […]

Прочети още
Зимен лагер 2019

    Готови ли сте за тазгодишното зимно предизвикателство? Ето какво предстои: дни изпълнени с движение, емоции и снежни приключения в Централна Стара планина; преход със снегоходки, ски-курс, йога, сауна, лекции, тренировки Флоу (новата концепция за трениране на Ася), юмейхо масажи с Кирила.    Подробности: пристигане на 8. февруари (петък), отпътуване на 10. февруари (неделя); две нощувки в […]

Прочети още
Тренирай с Ася през септември 2018 г

След раждането на дъщеря ми в края на 2017 г. реших да се отддам изцяло на грижите за нея. Девет месеца по-късно имам желание и нужда да се занимавам с това, което обичам и правя най-добре – да водя тренировки. Вече успявам да провеждам индивидуални тренировки чрез интернет, както и да публикувам програми за по-широка […]

Прочети още
Планински лагер 2018

   Готови ли сте за тазгодишното есенно предизвикателство? Ето какво предстои: изпълнени с движение, емоции и приключения дни във вълшебната атмосфера на Централна Стара планина; тренировки и преходи, приключенски игри, лекции, йога, танци.    Подрбности: пристигане на 21. септември (петък), отпътуване на 24. септември (понеделник); три нощувки в неповторимата обстановка на хотел „Балканци“ в местността Узана край […]

Прочети още
Курс “Нов участник” ноември 2017

   Време е за следващия курс за нови участници в студио “Здрави заедно”. Той започва на 30. октомври 2017 г. и очаква онези, които търсят качествената промяна.    Работата с нас е не просто мода, а система за дълготраен и постоянен прогрес. Ако очакваш истински резултати, ще ги постигнеш само със стабилна основа, отдаденост и подкрепа – и курсът […]

Прочети още
Есенни находки

   Празничните дни около 22. септември за пореден път донесоха емоции и приключения. Тазгодишното пътуване ни отведе на южните склонове на Стара планина, Розовата долина и яз. Жребчево, откъдето споделяме снимки и спомени.    Благодарим на всички, които се присъединиха към това страхотно преживяване, както и на Живко, Калин и Теодор от “Хемус адвенчър”, които го […]

Прочети още
Курс “Нов участник” октомври 2017

   Откриваме есенно-зимния сезон с поредния курс за нови участници в студио “Здрави заедно”. Курсът започва на 2. октомври 2017 г. и очаква онези, които търсят качествената промяна.    Работата с нас е не просто мода, а система за дълготраен и постоянен прогрес. Ако очакваш истински резултати, ще ги постигнеш само със стабилна основа, отдаденост и подкрепа – и […]

Прочети още
Есенно приключение 2017

   Време е за поредното есенно предизвикателство: три зареждащи дни в Розовата долина и Средна Стара планина; тренировки, скално катерене, въжена градина, преходи, каяк.    Подрбности: тръгване на 22. септември (петък), връщане на 24. септември (неделя); две нощувки в хотел „Роза“ до стената на язовир Копринка; спорт и преходи, скално катерене, въжена градина и каяк с […]

Прочети още
Как да тренираме за оптимални резултати?

   И преди всичко, кои резултати са оптимални? В “Здрави заедно” следваме философията, че благодарение на такива резултати: – запазваме или подобряваме здравето в тялото; – постигаме това, което желаем; – задържаме постигнатото и установяваме стабилни навици; – пазим разсъдъка си по отношение на тренировките, за да не изпадаме в крайности.    Важен момент от […]

Прочети още
Тренирай по-умно, а не повече

   Вече повече от месец пулсомерите са част от тренировките в малка група на “Здрави заедно”. Дори и за толкова кратък период, резултатите показват ясно: въвеждането на тази съвременна технология помага на трениращите да извлекат максимума от своите усилия.    Тренировките с проследяване на пулса ни позволяват да наблюдаваме в реално време дали достигате оптималното […]

Прочети още