Как ще протече проекта

Този проект има за цел да ти помогне да останеш в баланс с хранененето, движението и грижата за себе си по празниците като:

• се храниш без да се ограничаваш, но и без да прекаляваш;
• останеш физически активна, според възможностите си;
• поддържаш психическо и емоционално спокойствие въпреки всички ангажименти, които те очакват.

Проектът се състои от две части.

1. Насоки за балансирано хранене, физическа активност и мислене, кратки тренировки на запис и рецепти.
2. Празничен календар – всеки ден от 4 до 31 декември във Фейсбук-групата “Здрави заедно с Ася Райкова” ще отварям по една кутийка от празничния календар, която съдржа кратка, лесна и забавна задача за деня, свързана с хранене, движение или осъзнаване. Тези задачи, ще ти помагат да поддържаш фокус, без да ти отнемат прекалено много време или енергия.