Представи си празници, в които:
✔ставаш сутрин с лекота, вместо с подуване.
✔се храниш с удоволствие и мярка.
✔се раздвижваш всеки ден, защото ти е хубаво, не защото „трябва“.
✔затваряш очи вечер с усещането, че не си се изгубила в грижата за всички… а си останала вярна и на себе си.
✔чувствaш вътрешна стабилност, дори когато около теб е хаос.
1
НОРМАЛИЗИРАШ СВОЯ АПЕТИТ
2
ВЛАДЕЕШ СЕ ОКОЛО ХРАНАТА
3
ДВИЖИШ СЕ РЕДОВНО
4
ОСТАВАШ ВЪТРЕШНО СТАБИЛНА
5
ЗАПОЧВАШ 2026 ЛЕКА И УДОВЛЕТВОРЕНА
Какво получаваш, когато се присъединиш към избирам себе си?
- „Празничен компас“ — твоята лична ежедневна навигация за хранене, движение и вътрешен баланс.
- Трансформиращи техники за освобождаване от ограничаващите убеждения и скритите навици, които те държат в застой.
- Проста, но дълбока формула, с която преоткиваш своята вътрешна стойност и увереност в изборите си.
- Подкрепящ ментор и общност от жени, които вървят в същата посока като теб — без сравнение, без натиск, с грижа.
- Ръководство за балансирано хранене по празниците, примерно меню и рецепти.
- Кратки тренировки за сила, мобилност и корем (10 – 30мин).
- 2 групови срещи (15.12.25 и 06.01.26 от 19 ч.).
- Затворена Вайбър група само за тази програма.
Здравей, аз съм Ася Райкова!
Ментор за цялостна трансформация на женското тяло, магистър “Спорт, фитнес, здраве” в НСА, майка и работеща жена.
Методът ми на работа съчетава балансирано хранене, кратки тренировки за за сила и различни техники за промяна на мисленето. С мен постигаш трайни резултати и подобряване на навиците си. Стотици жени вече трансформираха начина си на живот чрез моите програми.
Тази програма е за теб, ако:
- искаш да преминеш през празниците с подкрепа, увереност и лекота, вмето с угризения и вина;
- копнееш за тяло, в което се чувстваш в хармония – не в постоянна борба;
- уморена си от крайности, рестарти и „поредния план“;
- искаш да знаеш как да оставаш в баланс, дори когато навън е хаос;
- търсиш структура, която те подкрепя, а не те изтощава;
- готова си да създадеш нов стандарт на грижа за себе си – отвътре навън.
- искаш да започнеш Новата година в ритъм, а не в оцеляване.
Как да се включиш в програмата
Пакет 1
325 лв 225 лв (115.04 €)
✨Ръководство “Балансирано хранене за празничните дни”
✨„Празничен компас“ – ежедневна навигация за хранене, движение и вътрешен баланс.
✨ 30 кратки и бързи техники за освобождаване на ограничаващи вярвания
✨Примерно меню и рецепти за балансирано хранене
✨Тренировки на запис с Ася (10 – 30минути)
✨2 групови срещи на живо в Зуум със запис
✨ 45 дена достъп до програмата
✨Специална Вайбър група за ежедневна мотивация и подкрепа до 22.12.2024
плати сегаПакет 2
725 лв 425 лв (217.30 €)
✨Всичко от пакет 1
✨ Достъп до студио “Здрави заедно” за 1 месец (стойност 99 лв)
✨ Програмата 10-дневен Рестарт на мисленето” (стойност 110 лв)
✨ 1 лична, 60 минутна среща с Ася за лични въпроси и преработване на ограничаващи мисловните нагласи (стойност 200 лв)
плати сегаПакет 3
925 лв 625 лв (319.56 €)
✨Всичко от пакет 1
✨ Достъп до студио “Здрави заедно” за 1 месец (стойност 99 лв)
✨ Програмата 10-дневен Рестарт на мисленето” (стойност 110 лв)
✨ 2 лични, 60 минутни срещи с Ася за лични въпроси и преработване на ограничаващи мисловните нагласи (стойност 400 лв)
плати сегаЧесто задавани въпроси
Какво е нужно, за да успея в програмата? Трябва ли да имам желязна дисциплина, воля или опит?
Не. Нужно ти е само желание да се отнесеш към себе си по нов начин.
Не ти е нужна:
– желязна дисциплина
– перфектен старт
– опит във фитнеса
– строг контрол
– „силен характер“
В „Избирам себе си“ не успяват най-дисциплинираните.
Успяват жените, които са готови:
– да слушат тялото си
– да пробват, вместо да се обвиняват
– да се връщат към себе си, дори когато объркат нещо
Тази програма не търси „перфектни жени“.
Тя работи за реални жени.
Какво ще се случи след като направя плащането?
До 24 часа след плащането ще получиш потвърдителен имейл от мен с достъп до въвеждащите материали.
Мога ли просто да се пробвам сама сега и да започна „сериозно“ след празниците?
Разбира 🙂
Въпросът не е дали можеш — а как ще изглежда януари, ако сега минеш сама през декември.
Повечето жени не започват „на чисто“ през януари.
Те започват:
– уморени
– подути
– разочаровани
– с усещането, че „пак се изпуснах“
„Избирам себе си“ не е програма за след празниците.
Тя е причина да не ти трябват „спешни рестарти“ след тях.
Когато работиш със себе си СЕГА:
– влизаш в януари по-лека
– с спокойна
– с тяло, което не е в хаос
– с увереност, а не с вина
Да започнеш след празниците е лесно.
Да започнеш преди тях — това променя всичко.
Тази програма няма ли да ме натовари още повече по празниците?
Целта на програмата е да те облекчи, а не да те натовари повече.
Няма сложни задачи.
Няма изискване да „наваксваш“.
Няма усещане, че не си достатъчна.
Ще получаваш малки насоки, леки фокуси и практики, които:
– ти връщат енергията
– подреждат ума
– успокояват тялото
– ти дават опора в хаоса
Това не е програма, която да издържиш.
Това е преживяване, в което да влезеш… и да си отдъхнеш.
Мога ли да платя на вноски?
Да. Изпрати ми имейл на info@zdravizaedno.com и ще обсъдим индивидуален план за плащане.