Седмица 4
Практика корем 4, 26. юли, 7.00
Практика корем 4, 26. юли, 8.50
Високоинтензивна интервална тренировка #4
Практика мобилност 4, 27.юли, 7.00
Практика мобилност 4, 27.юли, 8.50
Разговор за женското тазово дъно с Надя Данчева
Практика корем 4, 30. юли, 7.00
Практика корем 4, 30. юли, 8.50
Мобилност, юли #4, нискоинтензивна
Седмица 3
Практика за корем 3 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Практика по мобилност 3 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Практика за корем 3, 19. юли, 7.00 ч
Практика за корем 3, 19. юли, 8.50
Високоинтензивна интервална тренировка #3
Практика мобилност 3, 20. юли, 7.00
Практика мобилност 3, 22. юли, 7.00
Практика мобилност 3, 22. юли, 8.50
Практика за корем 3, 23. юли, 8.50
Практика за корем 3, 23. юли, 7.00
Мобилност, юли 3, нискоинтензивно
Сила и кондиция, юли 3, високоинтензивна
Седмица 2
Практика за корем 2 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Сила, юли 2, СИ + практика корем 2, на живо 7.00 ч
Практика за корем 2, на живо 12.07., 8:50 ч.
Практика по мобилност 2 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Практика по мобилност 2, на живо 13.07., 8:50 ч.
Високоинтензивна интервална тренировка, юли 2
Практика по мобилност 2, на живо 15.07., 7:00 ч.
Практика корем 2, на живо, 16. юли, 7.00
Практика корем 2, на живо, 16. юли, 8.50
Седмица 1
Практика за корем 1 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Практика по мобилност 1 (преди това 5-20 минути псоас отпускане)
Сила, юли 1, СИ, 20 минути(преди това 5-20 минути псоас отпускане; записът започва с практика за корем 1, която позлвахме за загрвка; самата тренировка Сила започва на минута 11)
Практика за корем 1, на живо 5.07., 8:50 ч.
Високоинтензивна интервална тренировка, юли 1
Практика по мобилност 1, на живо 6.07., 7:00 ч.
Практика по мобилност 1, на живо 6.07., 8:50 ч.
Кардио, СИ, 20 минути (видеото не съдържа загрявка; направи практика мобилност 1, за да подготвиш тялото)
Практика по мобилност 1, на живо 8.07., 7:00 ч.