fbpx

Линк за тренировките на живо:

[https://zoom.us/j/9442643237]
Meeting ID: 9442643237

Седмица 4 (28. юни – 2. юли):

Сила и кондиция

Силен корем

Кардио, средноинтензивна

Кардио и мобилност, 13 мин

Мобилност, антистрес

3д-сила, 20мин

3д-сила (флоу), 10 мин

Седмица 3:

3д-сила

Кардио, средноинтензивно

Високоинтензивна, интервална

Мобилност и медитация, 1 (35 мин)

Мобилност и медитация,2 (45 мин)

Сила и кондиция, средноинтензивна

Сила и кондиция, средноинтензивна (10 мин)

Силен корем

Седмица 2:

3д-сила

Кардио, средноинтензивна

Мобилност и медитация 1

Мобилност и медитация 2

Мобилност и корем

Мобилност, възстановяваща, 8 минути

Сила и кондиция, средноинтензивна

Силен корем

Високоинтензивна интервална

Седмица 1:

3д-сила, 8 минути

3д-сила, 30 минути

Високоинтензвина интервална

Кардио, средноинтензивна

Мобилност, 16 минути

Мобилност и медитация

Мобилност

Силен корем, 14 минути

Силен корем, 30 минути

Сила и кондиция