fbpx
За жените, които не успяват стегнат корема, имат диастаза, болки в гърба или просто не постигат желаните резултати, въпреки че тренират!
25. юни 2022 г., от 8:30 до 9:30 ч.

Не пропускай тази тренировка. Запиши се безплатно тук:

Loading

Тренировката ще бъде записана за онези, които не могат да се включат на живо. Но най-добри резултати получават жените, които участват в реално време. Отдели един час, за да се погрижиш за себе си и да се презаредиш.

Изпитваш ли подуване и дискомфорт в корема? Чувстваш ли се некомфортно в тялото си? Усещаш ли болки или скованост? Следваш ли съвети от приятели или от интернет? Опитваш ли диети и упражнения, които са ти помагали, когато са била на 20? Постигаш ли малки или нетрайни резултати?

Важно е да знаеш истинската причина за това. Време е за нов подход!
В тази тренировка:
  • ще обсъдим защо повечето жени не успяват да стегнат корема;
  • ще подредим тялото си така, че коремните и седалищните мускули да работят пълноценно както в ежедневието, така и в тренировките;
  • ще активираме най-дълбокия слой коремни мускули, така че да се радваш на по-оформена талия и по-малко болки;
  • ще дишаме 3D, за да заздравяваш коремния пояс с всеки дъх, да се чувстваш по-спокойна и балансирана;
  • ще ти покажа как да правиш основни упражнения като планк, клякане, тяга, лицева опора, така че коремът винаги да работи и да подобряваш резултатите;
  • ще обсъдим твоите въпроси, нужди и предизвикателства, свързани с постигането на силен корем.

Очаквай да научиш не само КАК, но и ЗАЩО!


Запиши се безплатно тук:

Loading

Как ще протече тренировката и какво ти е нужно

Тренировката ще се проведе в Зуум. Линк за включване ще получиш по имейл няколко дни преди тренировката.

Носи удобни за движение дрехи. Приготви едно от следните: блокче за йога, половин фоумролер, голяма хавлия или голяма възглавница; стол; тежест 3-5 кг (не е задължително). Близо до теб трябва да има стена.

Ето мненията на участнички, които практикуват принципите от “Силен корем”, които ще научиш в тренировката:
  • “Спря да ме боли кръстът преди цикъл.”
  • “Намалих мазнините около корема и стегнах корема.”
  • “Разбрах, че не е нужно да правиш коремни преси като луд, за да изчистиш мазнините около корема.”
  • “Месечният ми цикъл стана по-редовен.”
  • “Стойката ми се подобри.”
  • “Коремната мускулатура е видимо по-стегната, размерът на диастазата е намалял, а обиколката на талията е по-малка.”
  • “Чувствам се тонизирана, изпълнена с енергия, добро настроение и самочувствие.”
  • ”Имам промяна в корема – по-прибран и не толкова мек и подпухнал. Имам промяна и в дишането – първо започнах да го осъзнавам, а после естествено се коригира.”
  • ”Промени се размерът на диастазата ми – дължината и ширината намаляха с по 1 пръст, а дълбочината също е по-малка. Осезаемо намаля изпускането на урина, което ми се случваше преди това.”

Коя съм аз

Здравей, казвам се Ася. Мисията ми е да вдъхновявам заетите жени да се грижат за себе си, за да се чувстват добре в тялото си и да се харесват в огледалото.

Създател съм на общността “Здрави заедно” и ежедневно провеждам кратки и ефективни онлайн тренировки на живо.

Вярвам, че всяка съвременна жена заслужава да живее уверено и енергично. Най-лесният начин това да се случи е като следваме цялостен подход към здравето и се обградим с разбиращи и подкрепящи хора.

С нетърпение очаквам да тренираме заедно. Не пропускай да се запишеш тук:
Loading