Какво ни казват етикетите

Eтикетите с хранителна информация съдържат много информация. За целта на нашата работа ще се фокусираме само върху следните 4 неща.

За целта използваме етикет на протеинов бар

Когато разглеждаш етикетите на храните, проверявай какъв е размерът на порцията, колко калории и какви макронутриенти съдържа. Това ще те информира за храната, която ядеш. Дори в началото да не разбираш какво означава всичко това – старай се да създаваш осведоменост и съзнателност.

Записването в приложението прави всички изчисления за теб. Не е нужно да помниш състава. Колкото повече записваш храната си, толкова повече ще разбираш етикетите. Също така колкото повече записваш храната си, толкова по-уверена ще се чувстваш, в изборите на храна, които правиш.