Добре дошла в Метаболитната програма!
В това видео ще научиш в какво се състои програмата и как е необходимо да се подготвиш.
Необходими са тежести 3-5 кг.
Седмица 1-3
Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.
Седмица 4–6
Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.
Седмица 7-9
Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.
Седмица 10-12
Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.