fbpx
Добре дошла в Метаболитната програма!

В това видео ще научиш в какво се състои програмата и как е необходимо да се подготвиш.

Тест 1 миля

Степ-тест

Псоас отпускане

Необходими са тежести 3-5 кг.

Седмица 1-3

Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.

Метаболитна 1

Метаболитна 2

Метаболитна 3

Седмица 46

Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.

Метаболитна 4

Метаболитна 5

Метаболитна 6

Седмица 7-9

Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.

Метаболитна 7

Метаболитна 8

Метаболитна 9

Седмица 10-12

Изпълнявай тренировките като ги редуваш. Направи всяка тренировка 3 или 4 пъти.

Метаболитна 10

Метаболитна 11

Метаболитна 12