Въпроси, с които ще разкриеш подсъзнателната иденчтичност, която те спира да поддържаш добра форма завинаги.

Отделяй 5-10 минути всяка сутрiн, за да отговаряш писмено на въпросите. Така ще започнеш да се настройваш към идентичността на своето Бъдещо АЗ.

 

Ако четеш тез редове, поздравления! Ти вече правиш нещо, което повечето хора избягват – да се вгледат вътре в себе си с честност, любопитство и смелост.

Въпросите ще ти помогнат:
• да възстановиш тези свои части, които дълго време са чакали да бъдат видени, чути и почетени;
• да забележиш мислите, моделите и вярванията, по които си живела до сега
• и да решиш с любов и уважение да пуснеш това, което вече не ти принадлежи.

 

Това е работата, която променя не само това, което правиш, но и това коя си ти. Не само по отношение на тялото ти, но и по отношение на целия ти живот.

 

Гледай на себе си без осъждане. Забележи старото програмиране, което те държи в безизходица. Бъди радикално честна за това, което е неоходимо да се промени.

Преди да преминеш към своята нова версия, която поддържа форма с лекота… първо трябва да разбереш коя си ти сега.
• Какви роли си се научила да играеш, за да си в безопасност?
• В какви идентичности си живяла несъзнателно?
• Какви модели и динамика са оформили усещането ти за себе си?

 

Това е дълбоката работа на ниво идентичност, която променя всичко.
Така че отдели време. Върви бавно. Дишай често.
Не е нужно да си перфектна. Просто трябва да си честна.

 

ЧАСТ 1

Направи преглед на сегашното си Аз

Преди да влезеш в своята версия, която с лекота поддържа всичко, което желае, е необходимо с любов и уважение да признаеш всичко, което е създала твоята настояща версия.

Твоята сегашна версия не е грешна, повредена или изостанала. Тя просто работи с остаряло програмиране – настройки, които не отговарят на твоята нова визия.

Нека изследваме заедно:

Всеки път преди да зададеш въпросите към себе си, вдишай, издишай и се усети сппокойна.

• На какво наистина се радвам в живота си в момента?
• Къде се чувствам блокирана, неудовлетворена или извън хармония?
• Какви вярвания са оформили това, което съм днес?
• Какви истории си разказвам, когато искам да се откажа? Забележи дали тези истории са свързани с конкретен момент от твоето минало. Често разказите, които създаваме, са вкоренени в едно преживяване, което е оформило начина, по който виждаме себе си.
• Какви модели продължавам да повтарям – въпреки всичките си усилия да се променя?
• Къде все още играя на дребно, крия се или търся одобрение?
• Къде се чувствам най-щастлива – и какво казва това за моите ценности?
• Какво разкрива настоящата ми реалност за това коя вярвам, че съм?
• С какви роли се научих да се идентифицирам (напр. жена, която на всяка цена постига всико, майка, любовница, давам всичко от себе си, помощница, гледачка, бунтар, миротворец )?
• Кои от тези роли все още се чувстват истински – и кои ограничават?

 

Следваща стъпка: Запиши петте основни житейски модела, които забелязваш да се повтарят. Бъди честна.

Примери: Винаги съм на разположение първо на другите, никога да нямаш достатъчно време или пари, не завършваш започнатото, привличаш емоционално недостъпни партньори, трудно ти е да се довериш на себе си, отлагаш своите мечти. 

 

ЧАСТ 2

Изследвай моделите, които се повтарят

Твоята самоличност не е само това, което мислиш, че си – това е цикъл. Модел на вярвания, емоции, поведение и резултати, които се подсилват взаимно.

Ето как работи:

→Имаш подсъзнателно убеждение: „Не съм достатъчно добра / не ме бива / не заслужавам“.

→Тази вяра оформя твоите мисли и емоции: Колебаеш се, съмняваш се, свиваш се.

→Това създава твоите действия (или липса на такива): Отлагаш, занижаваш стандартите, избягваш да се показваш, заявяваш, отстояваш.

→Което води до текущитети резултати: Не получаваш това, което искаш.

→Този резултат подсилва първоначалното ти убеждение: „Виждаш ли? Знаех, че не съм достатъчно добра / че няма да стане / все се проваляш!”

 

Например:

Ако дълбоко в себе си се съмняваш, че  си способна да намалиш теглото си трайно, може да:

• избягваш да планираш храненията си;
• да пропускаш тренировки;
• да се поддаваш на емоционално хранене и след това да се срамуваш – засилвайки убеждението, че никога няма да успеш.

Тази примка на самоличността може да те държи блокирана с години – освен ако не го забележитш и не решиш да промениш своите вярвания и действия.

 

Попитай себе си и запиши:

• Какво е вярването, което е създало това?
• Как съм мислила и действала по начини, които го доказват?
• Какво трябва да вярвам за себе си, за да променя този цикъл на повтаряемост?