КРАТКИ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
ЗА ЗДРАВО ТЯЛО, ВИСОК МЕТАБОЛИЗЪМ И ОТЛИЧНА ФОРМА

ВСЕКИ ДЕН НА ЖИВО ИЛИ НА ЗАПИС 

Онлайн тренировките са с продължителност от  30 или 45 минути и са разделени в три допълващи се категории: мобилност, сила и издръжливост.

МОБИЛНОСТ ЗА:

  • по-добра подвижност на цялото тяло;
  • по-малко болки;
  • противодействие на заседналия начин на живот;
  • подпомагане възстановяването от ежедневния стрес или от по-високо интензивните тренировки.

СИЛА ЗА:

  • ежедневните дейности като домакинство, пазаруване отглеждане на деца и т.н.;
  • спортни и приключенски дейности като различни видове спорт, преходи в планината и т.н.
  • по-здрави мускули и висок метаболизъм;
  • по-качествено изгаряне на излишните мазнини;
  • здраве и дълголетие.

ИЗДРЪЖЛИВОСТ ЗА:

  • по-здраво сърце;
  • повече тонус и настроение;
  • по-добра циркулация на течностите (вода, лимфа, кръв);
  • по-качествен сън.

СИЛА И КОНДИЦИЯ:

  • средно и високо интензивна тренировка, за всички, които желаят няколко пъти в седмицата да работят върху по-атлетични цели.

Комбинацията от мобилност, сила и издръжливост  раздвижва тялото ни пълноценно, тренира го умно и ни поддържа в отлична фрома без да се преуморяваме. 

Онлайн тренировките са подходящи за съвременни жени, които:

  • са заети и трудно намират време за упражнения;
  • имат желание да изградят навика да се движат редовно;
  • спортуват редовно, но имат нужда от допълнително раздвижване през деня;
  • имат нужда от мотивация и напътствия за подходящите упражнения;
  • търсят начин да останат активни в условията на карантина.

Какво  получаваш?

  • Абонаментът включва достъп до всички тренировки от графика;
  • Запис на тренировките;
  • Индивидуални насоки и лично отношение;
  • Подкрепа и мотивация;
  • Участие в затворена Фейсбук-група;
  • Допълнителни материали, свързани с темата на месеца.

Какъв е графикът?

Какво споделят участничките?

“Тренировките са много добри, особено сутрин за добър старт за деня! 🙂 Дори и без звук при мен. Лесно изпълними са и много зареждащи. Благодаря ти, Ася! ” Галя Петрова

Как и къде?

Тренировките се осъществяват чрез платформата Zoom, за която ще получиш достъп след като се запишеш.

Каква е цената?

Абонаментът за 4 седмици е 40 лв.

Заплащането става по банков път. Данните за банковата сметка ще получиш по имейл след записване.

НОВО!

Закупи абонамент за 12 седмици (120 лв.) и ще получиш една седмица безплатни тренировки.

Закупи абонамент за 24 седмици (240 лв.) и ще получиш две седмици безплатни тренировки.

Ето кои са темите за пръвите месеци на 2021 година:

януари:
  • Тренировки с фокус върху мобилност
  • Бонус: Уебинар “Планирай своята отлична форма 2021”
февруари:
  • Тренировки с фокус върху коремния пояс
  • Бонус: Съвети за хранене, дишане, стойка, управление на стреса и начин на живот
март:
  • Тренировки за дълголетие “Седни-стани”
  • Бонус: Съвети за създаване на лесни и устойчиви здравословни навици

Как да се запишеш?

Изпрати ми имейл на info@zdravizaedno.com или лично съобщение в Месинджър.

С нетърпение очаквам да тренираме заедно – уверено, умерено и енергично!