fbpx
Добре дошла в Базовата програмата!

В това видео ще научиш в какво се състои Базовата програма и как е необходимо да се подготвиш.

Планът на практиките, тренировките и задачите за първите четири седмици ще откриеш по-долу:

Седмица 1

Практика за корем Б1

Практика за мобилност Б1

Тренировка Сила Б1

Тренировка Кардио

Седмица 2

Практика за корем Б2

Практика за мобилност Б2

Тренировка Сила Б2

Тренировка Кардио Б2

Седмица 3

Практика за корем Б3

Практика за мобилност Б3

Тренировка Сила Б3

Тренировка Кардио Б3

Седмица 4

Практика за корем Б4

Практика за мобилност Б4

Тренировка Сила Б4

Тренировка Кардио Б4

Седмица 5

Практика за корем Б5

Практика за мобилност Б5

Тренировка Сила Б5

Тренировка Кардио Б5

Седмица 6

Практика за корем Б6

Тренировка Сила Б6

Практика за мобилност Б6

Кардио Б6

Седмица 7

Практика за корем Б7

Сила Б7

Мобилност Б7

Кардио Б7

Седмица 8

Практика за корем Б8

Сила Б8

Мобилност Б8

Кардио Б8