Как изглежда поддържането (след отслабването)
Много жени си представят процеса по следния начин: ще стигна до целта си и след това ще мисля какво да правя. Сякаш има ясно разграничение между „периода на отслабване“ и „периода след това“. Истината е, че такова „после“ всъщност не съществува като отделен етап.
Поддържането не е нещо ново, което започваш, след като постигнеш резултат. Поддържането е това, което правиш още сега, докато се променяш.
Когато създаваш резултат чрез баланс в храненето, чрез движение, чрез ритъм и чрез способността да се връщаш към основата, ти вече изграждаш начина, по който ще поддържаш този резултат в бъдеще. Проблемът възниква тогава, когато промяната е постигната чрез крайности – чрез силен контрол, ограничения или временен режим, който не може да се поддържа дългосрочно. В такива случаи резултатът няма стабилна основа и естествено се губи, когато този режим приключи.
Затова е важно да разбереш нещо много просто, но ключово: това, което правиш сега, е това, което ще те задържи.
Ако начинът, по който се храниш и се движиш в момента, може да съществува в реалния ти живот – с работа, ангажименти, почивки и по-трудни периоди – тогава той ще може да поддържа и резултата ти.