Тренировъчен уикенд в Габрово 10-12 май 2024

10-12 май 2024

Целта на уикенда е да тренираме на живо и да подобрим техниката на упражненията за силен корем, сила, кардио и работа с пудовки. Можеш да участваш в събитието и да работиш с пудовки, дори все още да си в самото началото на тренировките с мен. Всички упражнения и тежести ще бъдат индивидуализирани според конидицията ти в момента. 

Другата цел на събитето е да се видим на живо, да си поговорим и опознаем. 

Програма на уикенда

10 май (петък) 

10:00 – 14:00 ч – Масажи с Кика (по желание, с предварителна уговорка и срещу отделно заплащане)

14:30 ч – 16:30 ч  Тренировка „Силен корем, мобилност и сила“ с Ася

16:00 – 18:00 ч Свободно време и масажи с Кика (по желание и с предварителна уговорка)

19:00 ч – Вечеря в ресторант по желание с групата

 11 май (събота)

12:00 – 15:00 Семинар за работа с пудовки с Мая Личева (с 15 минути почивка, подходящ и за жени, които никога не са тренирали с пудовки)

15:30 – 16:30 Тренировка „Силен корем и мобилност“ с Ася

19:00 ч – Вечеря в ресторант по желание с групата

12 май (неделя)

10:00 – 12:00 Масажи с Кика (по желание, с предварителна уговорка и срещу отделно заплащане)

12:00 -13:00 Тренировка “Сила и кондиция” с Ася

Настаняване

Организира се самостоятелно от участниците. Ето няколко предложения за добри места в Габрово

Къща за гости Гурме Хаус

Кольовата къща

Къща за гости Маракеш

Хотел Балкан

Соколови къщи

Апартамент Central Park ( на централно място, подходящ за 3ма човека)

Хотел “Орловец”

Пътуване 

Организира се самостоятелно от участниците. 

Цена 

Тренировките с Ася и Мая (зала, постелки + тежести) – 150 лв

Не включва път, настаняване, храна, масажи.

Цена за 1 масаж с Кика (90 минути) – 60 лв

Ако си сама и желаеш да организираш настаняването си с друга жена от събитието, изчакай докато създам чат в Месинджър, в който ще можем да го обсъдим.

Допълнителна информация:

  • Събитието е само за жени, трениращи в Здрави заедно. Моля за разбиране, че на този етап не мога да включа хора, които не са запознати с основните принципи в моите тренировки.
  • Мая Личева е треньор, сертифициран в работата за сила с пудовки по системата “Strong first”. Тя е и моят личен треньор, който ме подготвя за сертикиция по същата система. Вярвам, че срещата с нея ще ти помогне да подобриш техниката си и да получиш ценни лични насоки за тренировките за сила с пудовки. 
  • Кирила Ангелова е юмейхо масажист и в момента се сертифицира за планински водач. Подобности за юмехо масажите прочети тук. За да запазиш час за масаж, изпрати лично съобщение на Кирила в Месинджър.
  • За ренировките ще са ти нужни удобно дрехи и чисти обувки за залата.
  • Ще разползагаме с достатъчно пудовки, но ако желаеш и имаш възможност, вземи своите лични пудовки за тренировките.

Заяви своето участие: