Разяснения за тренировките
- Практиките по мобилност са за чудесно начало на деня или раздвижване по всяко време. Ще намериш практики по 10, 20 и 30 минути.
- Практиките за силен корем за жените, които искат да се научат да активират правилно коремния пояс, да заздравят стойката и задълбочат дшането си.
- Тренировките за сила са тренировки както за начинаещи, така и за напреднали. Чрез тях ще подобряваме техниката както за основните фитнес-упражнения, така и на движенията в ежедневието.
- Кардио тренировките са средноинтензивни. Тяханта цел е да ви заредят с енергия ( а не да те изтощят), да те научат да разпределяш енергията си и да гориш мазнини.
- Високоинтензивната интервална тренировка е за дамите, които имат опит и добра базова кондиция. Не препоръчвам за начинаещи и жени с недобра механика на движение.
- 3D-сила е подходяща за жени с опит и одбра техника. Целта на тези тренировки е едновременно да подобрява силата и гъвкавостта без усещане за “напомпеност”.