Мобилност, месец 2 Изпълнявай тренировки по мобилност 3-5 пъти в седмицата. В дните, в които си по-заета или ти липсва мотивация, прави по-кратките тренировки (10 или 20 минути). В дните, в които усещаш, че имаш желание и сили, прави 30-минутните тренировки. Прави тренировките по ред на седмиците. Този етап от програмата е завършен, когато си...
Само за членове.