Ден 1
Практика “Дишане” 1
Ден 2
Практика “Мобилност” 1
Ден 3
Практика “Дълбока коремна активация” 1
Ден 4
Практика “Дишане” 1
Ден 5
Практика “Мобилност” 1
Ден 6
Практика “Дълбока коремна активация” 1
Ден 7
Направи една от практиките по избор.
Образователен материал – дишане през носа
В следващото видео ще разбереш защо е важно да дишаме предимно през носа и ще направиш теста за издишване. За него ще ти е нужен таймер, с който да засичаш времето.
Дишаш ли през носа?
Задачата за седмицата е да наблюдаваш дали дишаш през носа в ежедневието.