Как да изполваш тренировките за горене на мазнини
Тренировките за горене на мазнини изискват интензивност. Не са препоръчителни за жените, които имат диастза, проблеми с тазовото дъно, болки в гърба, кръста или тазобедрените стави. При тези състояния първо трябва да възстановиш проблема като правиш основните практики за силен корем. След това можеш да включиш интензивни натоварвания. В противен случай рискуваш да задълбочиш проблема и да попречиш на възстановяването.
Ако нямаш болки, диастаза или проблеми с тазовото дъно и искаш да работиш за намаляване на телесните мазнини, прави по една тренировка за намаляване на телесните мазнини 3-4 пъти в седмицата след основна практика за силен корем. Във всяка тренировка демострирам 2 кръгчета от упражненията. Ако желаеш направи до 5 кръгчета от всяка тренировка. Най-добре е
Тренировка за горене на мазнини 1
Тренировка за горене на мазнини 2
Тренировка за горене на мазнини 3
Тренировка за горене на мазнини 4
Тренировка за горене на мазнини 5
Това е записът на безплатната тренировка от 6/07/24