Събери всички порции белтъчини за 10те дена и раздели на 10.
Например 86/10 = 8.6
Това означава, че приемаш средно по 8.6 порции зеленчуци и плодове на ден.
Целта е да имаш средно между 6 и 8 порции зеленчуци /плодове на ден.
Събери всички порции белтъчини за 10те дена и раздели на 10.
Например 86/10 = 8.6
Това означава, че приемаш средно по 8.6 порции зеленчуци и плодове на ден.
Целта е да имаш средно между 6 и 8 порции зеленчуци /плодове на ден.