МЕНТОРСКА ПРОГРАМА ЗА ЖЕНИ НАД 35

1

ЛИЧЕН ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ, КОЙТО ЗАЕДНО ОБНОВЯВАМЕ ВСЯКА СЕДМИЦА

2

3 ЛИЧНИ СРЕЩИ С АСЯ 

3

9 ГРУПОВИ СРЕЩИ ЗА ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ И РАБОТА ВЪРХУ ОГРАНИЧАВАЩИТЕ ВЯРВАНИЯ

4

СЕДМИЧНИ КРАТКИ УРОЦИ, КОИТО ДА ТЕ ПРЕВЕДАТ ПО ПЪТЯ НА ПРОМЯНАТА

5

ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА, СЪОБРАЗЕНА С ТВОЯТА ФИЗИЧЕСКА ФОРМА И ВЪЗМОЖНОСТИ

 

В менторската програма “Обновяване” не става въпрос само за отслабване, а за основите на по-здравословен начин на живот, свързаност със себе си, усещане за сила, увереност и лекота.

 

Защо да се присъединиш към програмата?

 

Постигни първите резултати: В първите 8 седмции подреждаме храненето ти така, че да нормализираш своя апетит, да повишиш енергията, да започнеш да се чувстваш по-лека и никога повече да не се налага да спазваш диета или режими. Моята система “Балансирана чиния” ти помага да знаеш точно какво и колко да ядеш в зависимост от индивидуалните нужди на тялото си.

Ускори своя метаболизъм: В седмиците 9-12 ти показва как да постигнеш калориен дефицит без да се чувстваш гладна и уморена през цялото време. Така едновременно се чувстваш добре, постигаш целите си и ги задържаш дългосрочно.

Промени мисленето и отношението към процеса: Получаваш стратегии, с които знаеш как да се справяш, когато ти стане трудно или си в застой. Защото тези моемнти са неизбежна част от процеса на промяната и трябва да си подготвена за тях.

Поддържай яснота и увереност: Освободи се от предизвикателствата на ума, които водят до самосаботаж, отлагане и липса на мотивация. Програмата включва техники, които ти помогат да се върнеш в релси и да изградиш увереност, както и да намериш радост в пътешествието към по-добри форма и здраве.

Подкрепяща общност: В програмата те очаква общност от жени с подобно мислене, които са на същия път. Споделяме опит, мотивираме се взаимно и празнуваме заедно своите успехи.

Etо какво споделят жените за работата с мен

Аз съм Ася Райкова – фитнес треньор на жени, магистър “Спорт, фитнес, здраве”, майка и работеща жена

Подкрепям будни и ентусиазирани жени над 35, които искат да поддържат добра форма без лишения, ограничения или изтощаващи тренировки.

Мисията ми е да вдъхновявам дамите в “Здрави заедно” да превърнат балансираното хранене и редовните тренировки в начин на живот. Вярвам, че всяка съвременна жена заслужава и може да се чувства жизнена, силна и удовлетворена.

Как протича програмата:

  • След включване в програмата ще получиш няколко въпросника, които да попълниш преди първата ни лична среща.
  • В първоначалната лична среща с мен ще уточним твоя план за действие.
  • Всяка седмица ще получаваш кратък урок с разяснение за задачата на седмицата – подобряваме храненето ти стъпка стъпка, няма да спазваш конкретен режим или план за хранене;
  • В груповата среща за седмицата уточняваме как се справяш, от какво имаш нужда и как да продължиш напред.
  • Получаваш програма за трениране спрямо твоята кондиция. Има възможност да се включваш и в тренировки в Зуум за мотивация и подкрепа.  
  • 1 път в месеца попълваш  таблица за проследяване на метаболизма и промяната състава на тялото, за да знаеш какво реално се случва с мазнините и мускулите ти.

Какво постигнаха други участнички до сега?

Ето какво разказва Мирослава за работата с мен в една от последните ми програми за балансирано хранене:

Как да се включиш в програмата

Пакет 1

790 лв или 3 х 299 лв при плащане на вноски

плати еднократно плати на вноски

Често задавани въпроси

Кога мога да се включа в програмата?

Програмата започва на 03.02.2024 г. Крайният срок за записване е 01.02.2025 г.

Какво ще се случи след като напарвя плащането?

До 24 часа след плащането ще получиш потвърдителен имейл от мен с достъп до въвеждащите метериали.

Не съм сигурна, че ще успявам да се включвам във всички срещи на живо.

Участието в срещите в Зуум не е задължително, за да успееш, но е препоръчително. Статистиката показва, че жените, с които имам комуникация в тези срещи, получават по-добри резултати. Срещите имат запис и ако не успееш на живо, след това е важно да ги изгледаш. Ако имаш въпроси, но не можеш да присъстваш на живо в Зуум, можеш да ми изпратиш въпросите чрез специална бланка и аз ще ти отговоря във Фейсбук-групата.

Кога се провеждат срещите в Зуум?

3 пъти в месеца

Ако е в делничен ден от 18:00 ч. до 19:30 ч.

Ако е в събота от 8:00 до 9:30 ч. 

Мога ли да платя на повече от две вноски?

Да. Изпрати ми имейл на info@zdravizaedno.com и ще обсъдим индивидуален план за плащане.