Проект Постоянство

Какво се променя за шест седмици

• Имаш повече енергия и спокойствие през деня и сили за тренировките
• Знаеш какво да правиш в ден без енергия, вместо да се откажеш
• Тренираш редовно, защото искаш, а не защото трябва
• Храниш се достатъчно, засищаш се и желанието за сладко намалява
• Връщаш се лесно с правилото „Отново в ритъм“: важно е колко пъти се връщаш, не колко пъти пропускаш
• Освобождаваш се от мислите, които те спират: „нямам воля“, „не съм спортен тип“, „пропуснах, значи се провалих“.

Сърцето на проекта: срещите на живо

Всеки вторник от 18:00 до 19:00 се срещаме на живо. Тук се случва най-голямата промяна: правим соматични практики, свързваш се с тялото си, променяш начина, по който мислиш за себе си и получаваш насоки за твоята ситуация. Затова и напредъкът идва по-бързо. Ако някой вторник не можеш, има запис.

Какво получаваш

✅ 6 срещи на живо (всеки вторник, 18:00-19:00) със запис
✅ Всяка седмица едно кратко видео, една соматична практика и една малка задача
✅ Библиотека с тренировки от 10, 20 и 30 минути, за да тренираш според енергията си за деня
✅ Формулата за баланс: твоят „светофар“ за всеки ден
✅ Денвник на тренировките, за да откриваш кои тренировки те зареждат
✅ Вайбър група за въпроси и подкрепа
✅ Неограничен достъп до всички видеа, практики и тренировки

🎁 Бонус: две седмици подкрепа във Вайбър групата след Коледа, за да останеш в ритъм и през празниците

Истории на жени, с които работя

Поля

Поля винаги казваше: „Аз не съм спортен човек.“ Всяко лято, в разгара на сезона, спираше напълно. Започнахме с 10 минути сутрин и с редовно хранене, три пъти на ден. Тази година за първи път не спря през сезона, не качи килограми и след това свали още 2-3. Не направи нищо героично. Просто всеки път се връщаше.

Силвия

„Програмите са зареждащи, а не изтощаващи. Това те кара да искаш още, а не да се откажеш. Липсата на изискване за перфектност и 100% справяне с всичко дава на жената спокойствие в грижата за себе си. С други треньори е трудно да се върнеш, чувстваш се гузен, че не си се справил. При теб завръщането е лесно.“

Силвана

„Ти си единственият треньор, към който постоянно се завръщам след някоя принудителна пауза. За мен най-важното е, че не ни съдиш, когато забуксуваме, и че програмите ти не са базирани на крайности и нямат срок, в който да се справиш. И не забраняваш шоколада 🙂“

Шест седмици няма да променят целия ти живот. Но могат да ти покажат, че постоянството е възможно и за теб.

Цена за ранно записване: 65 € за първите 24 часа. След това е 125 €.
Можеш да платиш и по банков път. Пиши ми на info@zdravizaedno.com и ще ти изпратя данните.

Проектът не замества медицинска консултация. Практиките са за саморегулация, не са терапия.