Силен корем 2

Тази програма е подходяща за дами, които са преминали предизвикателството “Силен корем” и искат да надградят работата за силен корем.

Какви резултати да очакваш:

• по-стегнат корем;
• по-малко подуване;
• намалени болки и усещане за схващане в тялото;
• по-малко неволно изпускане;
• намалена диастаза;
• по-малко подуване на корема;
• по-добра гъвкавост и подвижност на тялото.

Какво включва програмата:

• 6 практики за дълбока коремна активация;
  6 практики за тазово дъно;
• 6 практики за мобилност;
• практиките са с продължителност 13-15 минути.
• 24/7 Затворена Фейсбук група за подкрепа;
• неограничен достъп до тренировките, допълнителните материали и Фейсбук групата (можеш да разчиташ на моята подкрепа дори и след края на програмата).

Как протича програмата:

Практиките са за самостоятелно изпълнение.

Какви уреди са нужни:

Необходими са тухличка, ластик (ластик пълен кръг около 15 кг или ластик лента със средна сила), достъп до стена, тежест 3-5 кг, балон за надуване.