Ако:
спортуваш редновно, но не постигаш желаните резултати;
имаш болки в кръста, гърба, врата, коленете, тазобедрените стави;
усещаш корема си често подут;
страдаш от запек и хемороиди;
усещаш тялото си схванато и постоянно изпитваш нужда да се разтягаш
имаш диастаза, слабо тазово дъно, неволно напишкване;
Това предизвикателство е точно за теб!
Какво получаваш:
12 постепенно надграждащи се 10-минутни практики, които можеш да изпълняваш самостоятелно или като допълнение към други тренировки;
Кратки образователни материали – всичко, което трябва да знаеш за:
правилното дишане – в ежедневието и по време на тренировките;
подобряване на мобилността на ставите и стойката;
използване на коремните мускули ежедневието и по време на тренировки;
диастаза;
тазово дъно (прекалено отпуснато или прекалено стегнато) и изпускане на урина;
намаляване на мазнините около талията.
3 тренировки “Силен корем” с продължителност 60 минути, в които получаваш още подробности за упражненията за подобряване на изпълнението.
Специален бонус – 30 дена Балансирана чиния.
Подобри храненето си, намали мазнините около талията.
Не вярвай само на мен, виж какво казват дамите в програмата
Как да участваш в предизвикателството
- Купи програмата и до 24 часа ще получиш имейл от нас с насоки къде да намериш материалите и как да се подготвиш.
- Достъпът до програмата е за 6 месеца.
Не просто стягаш корема си, а знаеш как да дишаш по-добре, как да имаш по-добра стойка и как да тренираш с по-добри резултати.
Какво ти е нужно
- Йога блокче/тухличка или голяма хавлия навита на руло;
- Дълъг ластик – пълен кръг или лента;
- Достъп до стена;
- Тежест 3-5 кг или бутилка 1,5 л (пълна с вода).
Здравей, казвам се Ася.
Треньор съм на жени, които желаят да живеят осъзнато и да поддържат добра форма – физически, психически и емоционално.
Мисията ми е да вдъхновявам към естествени и здравословни методи в движението, храненето и грижата за себе си. Да живеем в синхрон с природата и да се гордеем с примера, който даваме на своите деца.
Вярвам, че всяка съвременна жена заслужава да се чувства лека, бодра и удовлетворена. Най-лесният път към това е като се научим да разбираме тялото си и задоволяваме нуждите му.