4-СЕДМИЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ЗА ЖЕНИ

 

Искаш ли да имаш по-малко болки в ежедневието, по-добри резултати в тренировките и повече комфорт и сила в коремната област и тазовото дъно?

Всичко това е възможно, когато се научиш да активираш правилно дълбоката коремна мускулатура. 

 

 

Ако:

✅ спортуваш редновно, но не постигаш желаните резултати;

✅ имаш болки в кръста, гърба, врата, коленете, тазобедрените стави;

✅ усещаш корема си често подут;

✅ страдаш от запек и хемороиди;

✅ усещаш тялото си схванато и постоянно изпитваш нужда да се разтягаш

✅ имаш диастаза, слабо тазово дъно, неволно напишкване;

 

Това предизвикателство е точно за теб!

включвам се

Не вярвай само на мен, виж какво казват дамите в програмата

Какво получаваш:

 

  • 12 постепенно надграждащи се 10-минутни практики, които можеш да изпълняваш самостоятелно или като допълнение към други тренировки;
  • Кратки образователни материали – всичко, което трябва да знаеш за: 

✨правилното дишане – в ежедневието и по време на тренировките;

✨подобряване на мобилността на ставите и стойката;

✨използване на коремните мускули ежедневието и по време на тренировки;

✨диастаза;

✨тазово дъно (прекалено отпуснато или прекалено стегнато) и изпускане на урина;

✨намаляване на мазнините около талията.

  • 4 тренировки “Силен корем” в Зуум с продължителност 60 минути, в които получаваш още подробности за упражненията и лични насоки от мен за подобряване на изпълнението. 
  • 1 онлайн среща с мен, на която можеш да ми задаваш въпроси и д получиш насокиза твоя конкретен случай. 

Тренировките в Зуум и онлайн срещата се провеждат по график, който ще намериш в програмата.

  • Специална Вайбър група, в която получаваш неограничено подкрепа от мен.

Бонус 1:  “Силна и уверена” – 30 минутни тренировки за сила на запис, които ти помагат да гориш мазнини и да градиш мускули. Програмата е 12-седмична има 2 варианта – за начинаещи и за напреднали.

Бонус 2: Мини курс “30-дена Балансирана чиния”, чрез който подобряваш храненето си, за да започнеш да намаляваш мазнините около талията. Към курса получаваш рецепти и применрен план за хранене.

Бонус 3: 30-минутни тренировки в Зуум за сила и мобилност всеки понеделник и вторник от 8:00 ч – ако желаеш да тренираш на живо с мен за още мотиваци и индивидуални насоки

Бонус 4: Над 20 семинара и срещи със специалисти на тема женско здраве, фитнес, психология, емоции и др., които ще ти помогнат да си отговориш на въпроси, свързани с трайни резултати, граници, емоционално хранене и т.н.

Как да участваш програмата:

  • За да участваш в предизвикателството е необходимо да закупиш абонамент за студио “Здрави заедно”. До 24 часа след закупуването на абонамента получаваш имейл от нас с насоки къде да намериш материалите и как да се подготвиш. 
  • Всяка вечер на страницата на програмата се появява тренировката, която е нужно да изпълниш на следващия ден. Тренировките се изпълняват 6 дена в седмицата като всяка тренировка е с продължителност 10-15 минути (ако желаеш да направиш повече повторения).

Не просто стягаш корема си, а знаеш как да дишаш по-добре, как да имаш по-добра стойка и как да тренираш с по-добри резултати.

Какво ти е нужно:

 

Купи своя абонамент за студио “Здрави заедно” и участвай в предизвикателството

не ме убеждавай повече, искам силен корем

Участвай в програмата като заявиш абонамент

за студио “Здрави заедно”

заяви абонамент

3 месеца
222 лв
Поръчай
6 месеца
333 лв
Поръчай
12 месеца
555 лв
Поръчай

Често задавани въпроси

Кога мога да се включа в програмата на студио „Здрави заедно“?

Записването за студиото за нови участници се отваря на всеки три месеца. Следващата възможност да се запишеш е до 5.01.25. 

Колко струва и как ще плащам?

Можеш да избираш от следните 3 плана:

  • 3 месеца – 222 лв
  • 6 месеца – 333 лв
  • 12 месеца – 555 лв

Заплащането става през онлайн магазина на zdravizaedno.com  с дебитна или кредитна карта.

 В случай, че желаеш да заплатиш по банков път, пиши ми на info@zdravizaedno.com

Подновяването не е автоматично. Седмица преди да изтече абонамента ти ще получиш известие за подновяване. 

Колко време на ден отнема програмата?

Тренировките са с продължителност 30 минути. Материалите за четене и практикуване отнемат 30 минути на седмица.

Най-важното в тази програма е, че нищо не е на всяка цена и можеш да я адаптираш така че да работи за теб. А аз винаги съм на разположени както по време на срещите в Зуум, така и в специалната Вайбър група, създадена само за участничките в студиото.

Не съм сигурна дали ще успявам да се включвам във всичко в програмата и да я изпълнявам пълноценно, защото съм много заета. Каква е продължителността на курса?

В студиото има ли някакви рецепти, режим на хранене или само насоки за здравословно хранене?

Имаш въпроси

    Ако имаш допълнителни въпроси, не се колебай да ми пишеш на info@zdravizaedno.com или директно в Месинджър