В студио “Здрави заедно” ще:

• се научиш как се изгражда и следва индивидуален план за плавна и устойчива трансфомрация на тялото, ума и начина на живот;
• се освободиш от нуждата да следваш режими, тренировъчни програми и външни правила за постигане на добра форма;
• се свържеш по-добре с тялото си и ще изградиш своя лична формула за добра форма, която искаш да следваш завинаги; защото ти харесва, а не защото трябва;
• разбереш защо се храниш емоционално и как да промениш това;
• съзададеш навици за балансирано хранене и редовна физическа активност според собствените  предпочитания, кондиция и възможности;
• пренастроиш мислите и нагласите, които имаш за добра форма, така че да те подкрепят, вместо да те възпрепятстват;
• се научиш как да организираш, планираш и готвиш лесно, вкусно и здравословно храната за цялото семейство;
• се научиш да спиш добре и да подобриш метаболизма с грижа за червата;
• практикуваш овладяването на стреса и поддържането на устойчивост в трудните моменти на ежедневието;
• разбереш каква е връзката между ума и тялото и как да подобриш психо емоционалното си здраве;
• се запознаеш с техниките за устойчиви резултати;
• утвърдиш промяната като начин на живот.

Стани част от нашата подкрепяща общност, в която не е нужно да се справяш сама. С моите напътствия и подкрепата на останалите жени в студиото ще изградиш силно, гъвкаво и издръжливо тяло, ще намалиш трайно телесните мазнини и ще постигнеш начин на живот, който обичаш, с който се гордееш.

Със студиото получаваш:

• 90-минутен образователен семинар за всяка една от 12-те стъпки за по-добра форма; в семинара получаваш практически насоки за незабавно и успешно изпълнение на съответната стъпка;
• 13 тренировъчни програми, които постепенно се надграждат и са организирани в три нива на сложност – начинаещи (за жени с опит 0-6 месеца), средно напреднали (за жени с опит 6-12 месеца), напреднали (за жени с опит на 12 месеца);
• 8 тренировки в Зуум всеки месец за проследяване на правилното техническо изпълнение на тренировките от различните програми;
• 2 групови срещи, в които отговарям на въпроси, индивидуализирам стратегията на участничките и давам подкрепа в трудните моменти; това е най-важната част от цялата програма, в която получаваш личното ми внимание и насоки и прогресираш много по-бързо;

Какви са ползите от програмата

• яснота, увереност и спокойствие, че следваш най-добрия начин на хранене и движение за теб самата; 
• по-малко желания за сладко, преяждане или неконтролируем глад;
• повече енергия, жизненост, сила и фокус;
• изграждане на навик за редовна физическа активност – тренираш, защото искаш, а не защото трябва;
• намаляване на обиколките на тялото, докато се храниш с храните, които обичаш;
• по-добра организация в кухнята и по-малко часове готвене;
• по-балансирано хранене за цялото семейство;
• трайно задържане на резултати;
• устойчивост на ежедневния стрес;
• мислене, което ти помага, а не те саботира;
• подкрепа, мотивация и вдъхновение през цялото време – не е е нужно да се справяш сама.

За кого е програмата

Програмата в студио „Здрави заедно“ е специално създадена за жени над 35 годишна възраст, които:

• търсят цялостен подход към женското здраве, който включва балансирано хранене, редовна физическа активност и подходящи мисловни нагласи;
• имат опит в спазването на режими и диети, но осъзнават, че по този начин не могат да постигнат трайни резултати;
• знаят какво трябва да правят, но не го правят;
• имат затруднения да изградят навици в балансираното хранене и редовна физическа активност и търсят подкрепа;
• се чувстват толкова объркани от противоречивата информация, че не знаят от къде да започнат;
• трудно отделят време за себе си;
• предпочитат промяната им да се случва плавно и постепенно, за да е лесна, приятна и устойчива;
• имат нужда не просто да отслабнат, а да подобрят начина си на живот.

За кого не е програмата

Програмата в студио „Здрави заедно“ не е за жени, които:

• търсят поредната диета или програма, с която отслабнат;
• искат да тренират само с цел да горят калории и да се стягат;
• мислят, че става въпрос само за това да  рецепти;
• се интересуват само от това как ще се промени тялото им и не желаят да се задълбочават в мисловните нагласи и изграждането на навици;
• постоянно търсят нещо ново и интересно, но никога не го прилагат – тук няма да намериш поредния “хак”, с който да измамиш тялото за по-бързи резултати; програмата ще те стимулира да наблюдаваш тялото си и нуждите му, да преосмисляш убежденията и нагласите си по отношение на хранене, движение и добра форма, да градиш навици;
• имат за приоритет единствено постигането на идеално тяло – тази програма цели да подобриш начина си на живот, като  градиш навици в храненето, движението и начина си на мислене;
• нямат време да работят върху себе си – в програмата ще е нужно да отделяш ежедневно около 30 и 60 минути за себе си – четене, движение, хранене, връзка с мен, твоя треньор;

Ако имаш допълнителни въпроси, не се колебай да ми пишеш на info@zdravizaedno.com или директно в Месинджър