Трудно ли ти е да поддържаш добра енергия в ежедневието? Събуждаш ли се отпочинала сутрин? Приспива ли ти се следобед? Следва списък с нещата, които най-често оказват влияние върху моята енергията и тази на хората около мен.
Разгледай и обмисли следните причини:
- Не спим достатъчно.
- Не спим качествено.
- Храним се непълноценно – предимно с некачествена храна – пакетирана, от бързо хранене, бяло брашно, захар и лоши мазнини.
- Ограничаваме определени храни, от които тялото има нужда (белтъчини, ценни мазнини, въглехидрати);
- Ограничаваме количеството храна – тялото не получава достатъчно енергия за ежедневните нужди, възстановяване от стреса, за любими дейности.
- Не пием достатъчно вода.
- Не се движим достатъчно.
- Прекаляваме с движението.
- Претрупваме се с ангажименти.
- Прекаляваме със стимулиращи напитки (кафе) или алкохол.
- Не прекарваме достатъчно време на открито.
- Гледаме прекалено много телевизия, телефона или компютъра.
- Нямаме пълноцении връзки с другите.
- Не отделяме време да се разтоварваме.
- Не мечтаем.
При мен най-често са 1 и 6. Затова се старая винаги да подхождам съзнателно към съня и поемането на ангажимненти.
Осъзнаването е първата крачка към промяната!
Kоя е твоята основна причина да нямаш достатъчно енергия в ежедневието? Пиши в коментарите👇👇👇 или ме отбележи в социалните мрежи: Фейсбук / Инстаграм