Трудно ли ти е да поддържаш добра енергия в ежедневието? Събуждаш ли се отпочинала сутрин? Приспива ли ти се следобед? Следва списък с нещата, които най-често оказват влияние върху моята енергията и тази на хората около мен.

Разгледай и обмисли следните причини:

  1. Не спим достатъчно.
  2. Не спим качествено.
  3. Храним се непълноценно – предимно с некачествена храна – пакетирана, от бързо хранене, бяло брашно, захар и лоши мазнини.
  4. Ограничаваме определени храни, от които тялото има нужда (белтъчини, ценни мазнини, въглехидрати);
  5. Ограничаваме количеството храна – тялото не получава достатъчно енергия за ежедневните нужди, възстановяване от стреса, за любими дейности.
  6. Не пием достатъчно вода.
  7. Не се движим достатъчно.
  8. Прекаляваме с движението.
  9. Претрупваме се с ангажименти.
  10. Прекаляваме със стимулиращи напитки (кафе) или алкохол.
  11. Не прекарваме достатъчно време на открито.
  12. Гледаме прекалено много телевизия, телефона или компютъра.
  13. Нямаме пълноцении връзки с другите.
  14. Не отделяме време да се разтоварваме.
  15. Не мечтаем.

При мен най-често са 1 и 6. Затова се старая винаги да подхождам съзнателно към съня и поемането на ангажимненти.

Осъзнаването е първата крачка към промяната!

Kоя е твоята основна причина да нямаш достатъчно енергия в ежедневието? Пиши в коментарите👇👇👇 или ме отбележи в социалните мрежи: ФейсбукИнстаграм 

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

2 × one =