fbpx

10х10 – Сила и мобилност за най-натоварените дни

30.17 €
(59.01 лв.)

Когато животът е забързан и времето ти е ограничено – движението не трябва да изчезва.

“10×10” е програма с кратки, но ефективни тренировки по 10 минути, които можеш да правиш по всяко време у дома.

Тя е създадена за моменти, когато:

👉 нямаш време за 30–40 минути тренировка
👉 искаш да запазиш ритъма, без да се насилваш
👉 си в по-стресов период и искаш движение с лекота
👉 тепърва изграждаш навик и ти е важно да започнеш „малко, но редовно“

10х10 – Сила и мобилност за най-натоварените дни

30.17 €
(59.01 лв.)

Какви резултати да очакваш:

• повече тонус и енергия през деня
• поддържане на сила и мобилност, дори в натоварени периоди
• по-малко схващане и напрежение в тялото
• усещане за последователност — без вина, че „пропускаш“
• по-лесен преход към по-дълги тренировки, когато си готова

 

Тренировките са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Можеш да ги адаптираш според темпото и възможностите си.

 

Какво включва програмата:

• кратки силови тренировки (по 10 минути)
• кратки тренировки за мобилност и отпускане
• ясни инструкции за техника и безопасност

 

Можеш да ги правиш самостоятелно или да ги използваш като допълнение към друга програма.

 

Когато ги правиш редовно, 10 минути са достатъчни, за да поддържаш силата, ритъма и връзката с тялото си!

Тази програма е твоето „резервно копче“ за движение – подкрепя те в най-натоварените дни без да добавя още напрежение.