Както споделих в последните две статии (тук и тук), основните причини да изпитваме неустоими желания, да преяждаме и да се храним от скука, са две. Едната е свързана с физиологията, а другата – с емоции, чувства, усещания, мисли. И така, появява се неустоимо желание за каквато и да е храна. Или след хранене усещаме, че трябва […]

5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА ДО РИТЪМ Целта на предизвикателството е да те вдъхнови и стимулира да се раздвижваш редовно поне за 10 минути дневно. Тренировките се провеждат на живо чрез платформа, позволяваща взаимодействие между треньора и трениращите. Следването на плана, отговорността към групата и […]

 ТРЕНИРАЙ С АСЯ ОНЛАЙН Повиши енергията и подобри настроението си за 10 минути на ден!  За кого са подходящи? За съвременни жени, които: са заети и трудно намират време за упражнения; имат желание да изградят навика да се движат редовно; спортуват редовно, но желаят допълнитено раздвижване през деня; имат нужда от мотивация и напътствия за […]

Тази година, по повод 8-ми март, ще подаря един час танци на жените в Габрово. Не е нужно да имаш опит или „да можеш“ да танцуваш. Необходимо е да си любопитна и смела да опиташ. Въпреки че в момента провеждам предимно персонални тренировки в Габрово и онлайн програми за жени в България и чужбина, моята […]

Здравейте, приятели, Развълнувана съм да тренирам и танцувам отново с вас на живо в Несебър. От 14. до 16. февруари 2020г. ще преподавам в родния си град по следната програма: 14. ФЕВРУАРИ (ПЕТЪК) 8:00 – 9:00 – Метаболитна тренировка “Добро утро” разберете защо е важно денят ни да започва с 10 минути движение; научете два […]

Опитът ми през последните 10 години показва, че много повече от половината клиенти, с които работя, дори след първоначален успех, не успяват да задържат постигнатите резултати. А официални изследвания сочат, че това са 80-90% от хората. Но защо се случва така и как да помогна на желаещите да постигат целите си и да задържат резултатите; да […]

Време е отново да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в малка група и лични консултации от 9. до 16. март 2019г. Тренировките и консултациите са подходящи: както за начинаещи, така и за напреднали; за всички, които търсят зрял и разумен подход към движението и храненето; ако си извън форма и […]

Първият зимен лагер “Здрави заедно” е вече факт. Прекарахме три прекрасни дни в магична снежна атмосфера. По поръчка на Ася, два дена преди лагера заваля обилен сняг, който в комбинация с вятъра създаде невероятно красиви форми  и пейзажи. С весела и забавна компания, уикендът бе изпълнен с много движение на открито и закрито. Срещнахме добри […]

    Готови ли сте за тазгодишното зимно предизвикателство? Ето какво предстои: дни изпълнени с движение, емоции и снежни приключения в Централна Стара планина; преход със снегоходки, ски-курс, йога, сауна, лекции, тренировки Флоу (новата концепция за трениране на Ася), юмейхо масажи с Кирила.    Подробности: пристигане на 8. февруари (петък), отпътуване на 10. февруари (неделя); две нощувки в […]

Да го направим заедно! Да изживеем Коледните и Новогодишни празници в добра кондиция, удовлетворени и изпълнени с енергия. “Във форма по празниците” е проект, чиято цел е да ти помогне и мотивира да се храниш по-осъзнато и по-здравословно през това време на годината, както и да се движиш достатъчно. Ето защо решихме да ти подарим: […]