Честит 3. декември ; ) Последният месец от годината вече започна, а с него и вълненията около празниците. Началото на декември е отличен момент да потърсим подаръци за любимите хора. Важно е да подарим преди всичко едно добро преживяване. Затова днес предлагам няколко идеи за неща със стойност, които ще зарадват близките tи и същевременно няма […]
Празниците наближават. И това време на годината често идва с нагласа за почивка, забавление и връзка с близките. Но много жени го свързват и с предизвикателства, които им пречат да се отпуснат и насладят. Ще обсъдя няколко от тези предизвикателства и какво бихме могли да направим. Преяждане По това време на годината се събираме, за […]
Готови ли сте за тазгодишното есенно приключение? Очакват ни 4 дни, изпълнени с движение, емоции и приключения във вълшебната природа на Родопите. Подробности: пристигане на 8. октомври (четвъртък), отпътуване на 11. октомври (неделя); три нощувки в спокойната и приветлива обстановка на къща за гости “Мими” в село Дунево до гр. Смолян; туристически и спортни мероприятия съвместно с […]
Както споделих в последните две статии (тук и тук), основните причини да изпитваме неустоими желания, да преяждаме и да се храним от скука, са две. Едната е свързана с физиологията, а другата – с емоции, чувства, усещания, мисли. И така, появява се неустоимо желание за каквато и да е храна. Или след хранене усещаме, че трябва […]
5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА ДО РИТЪМ Целта на предизвикателството е да те вдъхнови и стимулира да се раздвижваш редовно поне за 10 минути дневно. Тренировките се провеждат на живо чрез платформа, позволяваща взаимодействие между треньора и трениращите. Следването на плана, отговорността към групата и […]
ТРЕНИРАЙ С АСЯ ОНЛАЙН Повиши енергията и подобри настроението си за 10 минути на ден! За кого са подходящи? За съвременни жени, които: са заети и трудно намират време за упражнения; имат желание да изградят навика да се движат редовно; спортуват редовно, но желаят допълнитено раздвижване през деня; имат нужда от мотивация и напътствия за […]
Тази година, по повод 8-ми март, ще подаря един час танци на жените в Габрово. Не е нужно да имаш опит или „да можеш“ да танцуваш. Необходимо е да си любопитна и смела да опиташ. Въпреки че в момента провеждам предимно персонални тренировки в Габрово и онлайн програми за жени в България и чужбина, моята […]
Здравейте, приятели, Развълнувана съм да тренирам и танцувам отново с вас на живо в Несебър. От 14. до 16. февруари 2020г. ще преподавам в родния си град по следната програма: 14. ФЕВРУАРИ (ПЕТЪК) 8:00 – 9:00 – Метаболитна тренировка “Добро утро” разберете защо е важно денят ни да започва с 10 минути движение; научете два […]
Опитът ми през последните 10 години показва, че много повече от половината клиенти, с които работя, дори след първоначален успех, не успяват да задържат постигнатите резултати. А официални изследвания сочат, че това са 80-90% от хората. Но защо се случва така и как да помогна на желаещите да постигат целите си и да задържат резултатите; да […]
Време е отново да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в малка група и лични консултации от 9. до 16. март 2019г. Тренировките и консултациите са подходящи: както за начинаещи, така и за напреднали; за всички, които търсят зрял и разумен подход към движението и храненето; ако си извън форма и […]