Празниците наближават. Това време на годината идва с нагласа за почивка, забавление и връзка с близките. Но много жени го свързват и с предизвикателства, които им пречат да се отпуснат и насладят. Ето част от тези предизвикателства и какво бихме могли да направим. Преяждане По това време на годината се събираме, за да празнуваме. Това […]
Какво означава за теб да живееш в отлична форма? За много от жените, с които работя, това означава преди всичко да отслабнат. А за да отслабнат, те вярват, че първо е необходимо да намалят храната и да увеличат движението си. Ако и ти мислиш така, гледай видеото, което записах наскоро (натисни снимката). Защото намалянето на […]
Как движението влияе на тялото Сигурна съм, че в съвременния препълнен с информация свят, повечето хора са наясно, че движението влияе много добре на тялото ни. То заздравява сърцето, мускулите, костите. Подобрява потока на течности в тялото – кръв, лимфа, вода. Когато те циркулират добре, мозъкът и всички тъкани в тялото се захранва пълноценно с […]
“Алиса: – Това е невъзможно. Лудият шапкар: – Само, ако вярваш, че е невъзможно!” от филма “Алиса в страната на чудесата”, 2010 г. Вярваш ли, че промяната е възможна? Въпросът ми вероятно ти изглежда наивен, но точно сега е моментът да спреш и да се замислиш: “Наистина ли вярвам, че е възможно да се променя?” Има […]
Как да намеря мотивация, за да започна? Как да намеря вдъхновение, за да продължа? Как така „треньорите“ винаги са мотивирани да живеят здравословно? “Непоколебимата мотивация” е илюзия – тя не съществува в реалния живот. Дори за професионалистите. Невyзможно е през цялото време да се чувстваме вдъхновени и нещата винаги да се случват “по мед и […]
Обичам смяната на сезоните и начина, по който природата определя как да се храним у дома. Сезонната храна е любимата ми храна и е една от причините да мечтая за селска къща с двор, където сама да отглеждам храната си. За щастие този ритъм можем да поддържаме и сега в градски условия – благодарение на […]
На 1. септември участвах в интервю по радио Бумеранг ФМ в Габрово като част от проекта “ТЯ в Габрово“. В интервюто разказах няколко интересни неща за своята история, ежедневние и мисия. Целта на моята дейност е да провокирам съвременните жени да преосмислят разбирането си за добра форма, защото тя не е само начина, по който […]
На 1. септеври ще бъда говорителка в социалния проект ТЯ в Габрово. Срещата ще се състои в кафе “Библиотеката” от 18:00 часа. Благодарна съм за тази покана и възможността да споделя своята мисия с още прекрасни и осъзнати жени. Повече за моята история и мисия прочетете в това интервю.
🍉Да живее динята!🍉 💦 Спомага хидратирането на тялото, подпомага храносмилането и има чудни витамини и минерали (вит C, A, B, калий и магнезий). В комбинация с банан и кашу, става освежаващ десерт или засищащо междинно хранене, богато на белтъчини и полезни мазнини без добавена захар. Продукти за 2 порции 150 г. диня, нарязана на кубчета […]
Мускулите на коемния пояс са измежду най-важните в тялото. Те подкрепят гръбначния стълб и вътрешните ни органи и са в основата на почти всяко движение, което правим. Проблемът е, че съвременният начин на живот работи против това нашите коремни мускули да са силни. С течение на времето, коремните мускули могат да отслабнат сериозно без дори […]