В началото на годината говорим за поставяне на цели. Каквито и да са твоите, бих желала да ти помогна да ги осъществиш. Предлагам ти 10 важни стъпки, които да те насочват по пътя. Ако ги прилагаш, те ще ти помогнат: да се съсредоточиш върху най-важните за теб неща; да се връщаш към пътя си, дори когато […]
Повечето хора са наясно, че движението влияе особено положително на тялото ни. Всъщност, движението е жизненоважно за нас. То заздравява сърцето, мускулите и костите, подобрява потока на течности (кръв, лимфа, вода). Когато те циркулират добре, мозъкът и всички тъкани се захранват пълноценно с кислород и хранителни вещества. Движението подобрява работата на лимфната система. При нея липсва специален […]
Честит 3. декември ; ) Последният месец от годината вече започна, а с него и вълненията около празниците. Началото на декември е отличен момент да потърсим подаръци за любимите хора. Важно е да подарим преди всичко едно добро преживяване. Затова днес предлагам няколко идеи за неща със стойност, които ще зарадват близките tи и същевременно няма […]
Празниците наближават. И това време на годината често идва с нагласа за почивка, забавление и връзка с близките. Но много жени го свързват и с предизвикателства, които им пречат да се отпуснат и насладят. Ще обсъдя няколко от тези предизвикателства и какво бихме могли да направим. Преяждане По това време на годината се събираме, за […]
Готови ли сте за тазгодишното есенно приключение? Очакват ни 4 дни, изпълнени с движение, емоции и приключения във вълшебната природа на Родопите. Подробности: пристигане на 8. октомври (четвъртък), отпътуване на 11. октомври (неделя); три нощувки в спокойната и приветлива обстановка на къща за гости “Мими” в село Дунево до гр. Смолян; туристически и спортни мероприятия съвместно с […]
Както споменах в тази статия, вярвам, че децата трябва да започнат да ядат сладко възможно по-късно. Но Рада напоследък все по-често се интересува от това какво е шоколад, как изглежда и какъв вкус има. Реших да я запозная с какаовия вкус като й приготвя домашна нутела. Дали й хареса? Виж като натиснеш снимката : ) […]
Както споделих в последните две статии (тук и тук), основните причини да изпитваме неустоими желания, да преяждаме и да се храним от скука, са две. Едната е свързана с физиологията, а другата – с емоции, чувства, усещания, мисли. И така, появява се неустоимо желание за каквато и да е храна. Или след хранене усещаме, че трябва […]
Благодаря на всички, които попълниха анкетата за уебинара „Как да се храним умерено по време на карантината?“. Безплатнят уебинар ще се състои на 11. април (събота) и записването предстои. Споделям резултатите на един от въпросите – те ясно показват, че много от нас имат отклонения от нормалното си хранене в този момент. Тези отклонения ни […]
Вече четвърта седмица живеем в извънредна ситуация. Прекарвайки необичайно много време у дома, все повече жени започват да се оплакват от: – често похапване през деня, дори когато всъщност не са гладни; – хранене от скука; – неустоими желания за сладко, тестяно или „боклучава храна“. Други жени споделят, че се чувстват под стрес, изморени и […]
Обичаш ли да си похапваш сладко? А децата ти? Каква сладост избирате в сегашната ситуация? Купувате нещо от магазина или си приготвяте вкъщи? С Ники не сме големи привърженици на сладкото и хапваме рядко. Рада беше захранена със сладко на пазара в Габрово, където ходех с нея всяка събота. Продавачите й се радваха и редовно […]