fbpx
Февруари 2023
30.01.2023

 To access this post, you must purchase Абонамент "Здрави заедно" за една година, Абонамент...

Във форма по празниците

Празниците наближават. Това време на годината идва с нагласа за почивка, забавление и връзка с...

01
дек.
Намали храната и увеличи движението е стратегия, която те проваля

Какво означава за теб да живееш в отлична форма? За много от жените, с които...

27
окт.
Родени за движение

Как движението влияе на тялото Сигурна съм, че в съвременния препълнен с информация свят, повечето...

21
сеп.
Вярваш ли в своята промяна?

“Алиса: – Това е невъзможно. Лудият шапкар:  – Само, ако вярваш, че е невъзможно!” от...

20
сеп.
Първо действието, после мотивацията

Как да намеря мотивация, за да започна? Как да намеря вдъхновение, за да продължа? Как...

16
сеп.
Рецепта за лятото, което си отива

Обичам смяната на сезоните и начина, по който природата определя как да се храним у...

05
сеп.
Интервю радио “Бумеранг ФМ”, Габрово

На 1. септември участвах в интервю по радио Бумеранг ФМ в Габрово като част от...

04
сеп.
Интервю за “ТЯ в Габрово”

На 1. септеври ще бъда говорителка в социалния проект ТЯ в Габрово. Срещата ще се...

31
авг.
Сорбе с диня и банан

🍉Да живее динята!🍉 💦 Спомага хидратирането на тялото, подпомага храносмилането и има чудни витамини и...

01
авг.
Как да разбереш дали коремният ти пояс е слаб?

Мускулите на коемния пояс са измежду най-важните в тялото. Те подкрепят гръбначния стълб и вътрешните...

18
фев.
8 начина да обичаме тялото си малко повече

Наближава празникът “Свети Валентин”, който никога не е бил специален за мен. Въпреки това използвам...

11
фев.
10 стъпки към постигане на целите през 2021

В началото на годината говорим за поставяне на цели. Каквито и да са твоите, бих...

18
ян.
Идеи за подаръци 2020

Честит 3. декември ; ) Последният месец от годината вече започна, а с него и...

03
дек.
Планински лагер 2020

Готови ли сте за тазгодишното есенно приключение? Очакват ни 4 дни, изпълнени с движение, емоции и...

27
авг.
Домашна нутела

Както споменах в тази статия, вярвам, че децата трябва да започнат да ядат сладко възможно...

07
май
Преяждане, неустоими желания за храна, емоции и мисли

Както споделих в последните две статии (тук и тук), основните причини да изпитваме неустоими желания, да...

08
апр.
2 физиологични причини да преяждаме и да имаме неустоими желания за храна

Благодаря на всички, които попълниха анкетата за уебинара „Как да се храним умерено по време...

07
апр.
Притеснения, скука, желания за сладко и преяждане

Вече четвърта седмица живеем в извънредна ситуация. Прекарвайки необичайно много време у дома, все повече...

07
апр.
Весели бонбони за малки и големи

Обичаш ли да си похапваш сладко? А децата ти?  Каква сладост избирате в сегашната ситуация?...

04
апр.
Да огранича ли въглехидратите, когато се движа по-малко от обикновено?

Обстоятелствата ни принуждават да се движим по-малко. В същото време искаме да се чувстваме добре...

21
мар.
Онлайн предизвикателство “5х10”

5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА...

20
мар.
Нямаш време за упражнения? Три начина да промениш това

Знаем колко важна е физическата активност за здравето, енергията и фигурата ни. Редовните упражнения поддържат...

11
мар.
От март до май – календарът на “Здрави заедно”

Повече информация за предстоящите събития очаквай на нашия блог, във фейсбук-групата “Здрави заедно” или в...

06
мар.
Танцувай с Ася в Габрово

Тази година, по повод 8-ми март, ще подаря един час танци на жените в Габрово....

03
мар.
48 идеи за по-добър прием на белтъчини

Белтъчините изграждат нашето тяло. Мускули, кости, кръв, коса, нокти, органи, всяка една клетка и тъкан...

21
фев.
Тренирай и танцувай с Ася през февруари

Здравейте, приятели, Развълнувана съм да тренирам и танцувам отново с вас на живо в Несебър....

10
фев.
Мирен подход към неустоимите желания

Случвало ли ти се е да спреш да ядеш сладко за няколко дена, само за...

29
ян.
39 идеи за повече зеленчуци през зимата

Зеленчуците са от първостепенно значение за нашето здраве. Освен че съдържат витамини и минерали, без...

15
дек.
15 причини за ниска енергия

Трудно ли ти е да поддържаш добра енергия в ежедневието? Събуждаш ли се отпочинала сутрин?...

30
ное.
Качество или количество?

Според теб кое по отношение на храненето е по важно, когато искаме да живеем с...

15
окт.
Какво е важно за теб?

 За да постигнем целите си е нужно да знаем кои са най-важните неща за нас...

11
сеп.
Защо искаш да се промениш?

95% от съвременните жени се провалят в изграждането на устойчива промяна. Причината? Фокусираме се НЕ...

30
юли
Бонбони от кашу и череши

Едно от нещата, с които най-обичам да експериментирам са домашно приготвени бонбони от качествени продукти....

12
юни
Силата на навика

Опитът ми през последните 10 години показва, че много повече от половината клиенти, с които...

07
мар.
Тренирай с Ася през март

Време е отново да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в...

04
мар.