Във форма по празниците

Празниците наближават. Това време на годината идва с нагласа за почивка, забавление и връзка с...

Намали храната и увеличи движението е стратегия, която те проваля

Какво означава за теб да живееш в отлична форма? За много от жените, с които...

Родени за движение

Как движението влияе на тялото Сигурна съм, че в съвременния препълнен с информация свят, повечето...

Вярваш ли в своята промяна?

“Алиса: – Това е невъзможно. Лудият шапкар:  – Само, ако вярваш, че е невъзможно!” от...

Първо действието, после мотивацията

Как да намеря мотивация, за да започна? Как да намеря вдъхновение, за да продължа? Как...

Рецепта за лятото, което си отива

Обичам смяната на сезоните и начина, по който природата определя как да се храним у...

Интервю радио “Бумеранг ФМ”, Габрово

На 1. септември участвах в интервю по радио Бумеранг ФМ в Габрово като част от...

Интервю за “ТЯ в Габрово”

На 1. септеври ще бъда говорителка в социалния проект ТЯ в Габрово. Срещата ще се...

Сорбе с диня и банан

🍉Да живее динята!🍉 💦 Спомага хидратирането на тялото, подпомага храносмилането и има чудни витамини и...

Как да разбереш дали коремният ти пояс е слаб?

Мускулите на коемния пояс са измежду най-важните в тялото. Те подкрепят гръбначния стълб и вътрешните...

8 начина да обичаме тялото си малко повече

Наближава празникът “Свети Валентин”, който никога не е бил специален за мен. Въпреки това използвам...

10 стъпки към постигане на целите през 2021

В началото на годината говорим за поставяне на цели. Каквито и да са твоите, бих...

Идеи за подаръци 2020

Честит 3. декември ; ) Последният месец от годината вече започна, а с него и...

Планински лагер 2020

Готови ли сте за тазгодишното есенно приключение? Очакват ни 4 дни, изпълнени с движение, емоции и...

Домашна нутела

Както споменах в тази статия, вярвам, че децата трябва да започнат да ядат сладко възможно...

Преяждане, неустоими желания за храна, емоции и мисли

Както споделих в последните две статии (тук и тук), основните причини да изпитваме неустоими желания, да...

2 физиологични причини да преяждаме и да имаме неустоими желания за храна

Благодаря на всички, които попълниха анкетата за уебинара „Как да се храним умерено по време...

Притеснения, скука, желания за сладко и преяждане

Вече четвърта седмица живеем в извънредна ситуация. Прекарвайки необичайно много време у дома, все повече...

Весели бонбони за малки и големи

Обичаш ли да си похапваш сладко? А децата ти?  Каква сладост избирате в сегашната ситуация?...

Да огранича ли въглехидратите, когато се движа по-малко от обикновено?

Обстоятелствата ни принуждават да се движим по-малко. В същото време искаме да се чувстваме добре...

Онлайн предизвикателство “5х10”

5-СЕДМИЧНО ОНЛАЙН ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Изгради постоянство, повиши енергията си и създай нов ритъм ВСИЧКО СЕ СВЕЖДА...

Нямаш време за упражнения? Три начина да промениш това

Знаем колко важна е физическата активност за здравето, енергията и фигурата ни. Редовните упражнения поддържат...

От март до май – календарът на “Здрави заедно”

Повече информация за предстоящите събития очаквай на нашия блог, във фейсбук-групата “Здрави заедно” или в...

Танцувай с Ася в Габрово

Тази година, по повод 8-ми март, ще подаря един час танци на жените в Габрово....

48 идеи за по-добър прием на белтъчини

Белтъчините изграждат нашето тяло. Мускули, кости, кръв, коса, нокти, органи, всяка една клетка и тъкан...

Тренирай и танцувай с Ася през февруари

Здравейте, приятели, Развълнувана съм да тренирам и танцувам отново с вас на живо в Несебър....

Мирен подход към неустоимите желания

Случвало ли ти се е да спреш да ядеш сладко за няколко дена, само за...

39 идеи за повече зеленчуци през зимата

Зеленчуците са от първостепенно значение за нашето здраве. Освен че съдържат витамини и минерали, без...

15 причини за ниска енергия

Трудно ли ти е да поддържаш добра енергия в ежедневието? Събуждаш ли се отпочинала сутрин?...

Качество или количество?

Според теб кое по отношение на храненето е по важно, когато искаме да живеем с...

Какво е важно за теб?

 За да постигнем целите си е нужно да знаем кои са най-важните неща за нас...

Защо искаш да се промениш?

95% от съвременните жени се провалят в изграждането на устойчива промяна. Причината? Фокусираме се НЕ...

Бонбони от кашу и череши

Едно от нещата, с които най-обичам да експериментирам са домашно приготвени бонбони от качествени продукти....

Силата на навика

Опитът ми през последните 10 години показва, че много повече от половината клиенти, с които...

Тренирай с Ася през март

Време е отново да потренираме заедно на живо в Несебър. Ще водя индивидуализирани тренировки в...

Снежна магия

Първият зимен лагер “Здрави заедно” е вече факт. Прекарахме три прекрасни дни в магична снежна...